Легкие быстрые рецепты для диеты с низким содержанием фодмапа

Иногда вам может понадобиться диета для уменьшения печени потребление жира зонд для кормления, но в большинстве случаев это временное решение, пока вы не почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы снова переносить цельную пищу. После выписки вам следует рассмотреть возможность внесения долгосрочных изменений в рацион питания, чтобы уменьшить вероятность рецидива. Это включает в себя исключение алкоголя из вашего рациона. Некоторые рекомендации по питанию предлагают включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, жирными кислотами омега-3 и пробиотиками. Примерами таких продуктов являются фрукты, например ягоды. Большинство людей почувствуют себя лучше, перейдя на диету с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка. Это особенно важно для людей с хроническим панкреатитом, которые перенесли серьезное повреждение органов и чья способность усваивать жир может еще больше ухудшиться. Медицинский персонал сообщит вам, сколько пищевых жиров вы можете съесть. Вы можете уменьшить потребление жиров в своем рационе, избегая продуктов, подвергшихся ультраобработке (которые, как правило, содержат много жиров), таких как картофель фри, мороженое и большинство замороженных обедов. Помимо снижения количества жиров, желательно чаще есть небольшими порциями, особенно если аппетит снижается в течение дня. Чтобы оставаться здоровым, важно получать достаточное количество калорий и питательных веществ. Ниже приведен пример 7-дневного плана питания при панкреатите. Порции варьируются в зависимости от потребностей в питании. Завтрак: овсяные хлопья, приготовленные на нежирном молоке, свежие ягоды и чайная ложка молотого льняного семени. Обед: средиземноморский тунец (консервированный в воде), смешанный с черными оливками, вялеными помидорами, свежим базиликом и нежирной фетой. Ужин: запеченный ужин с куриными бедрами, морковью, брокколи, луком, чесноком и сладким картофелем. Завтрак: шпинатный смузи с нежирным греческим йогуртом, бананом и ложкой какао-порошка. Обед: нарезанный салат с брюссельской капустой, капустой, морковью, изюмом и курицей-гриль. Заправьте салат простой заправкой из бальзамика и оливкового масла. Ужин: лосось на гриле с коричневым рисом, спаржей и перцем. Украсьте рыбу домашней ананасовой сальсой и свежей зеленью. Закуски: смешанное ассорти с цельнозерновыми крекерами, фруктами и кусочками сыра. Завтрак: тост из цельнозерновой муки с легкой рикоттой, покрытый ломтиками помидоров и зеленым луком.

План кето-карноводческой диеты для начинающих
План диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием натрия
Кетогенная диета увеличивает биогенез митохондрий
Мужские гормоны диета подкаст

Все статьи