Легкие вкусные блюда по диете Даша

Дополнительно: отличные рецепты детоксикации для этой диеты можно найти в разделе «Очищающие рецепты». Прочтите полную статью о возобновляемых источниках энергии, чтобы узнать больше о трехдневной детоксикации. За неделю до детоксикации проследите за своим питанием. Затем выберите три вещи (например, кофеин, сахар и шоколад), которых вы хотите избегать или ограничить в дни, предшествующие детоксикации. В течение трех дней детоксикации вы можете есть только цельные продукты, зерновые, фрукты и овощи и не употреблять стимуляторы, чтобы дать организму передышку, расслабить печень, очистить почки и надпочечники и улучшить пищеварение. Если вы едите мясо, возможно, вам стоит попробовать на несколько дней вегетарианскую или веганскую диету. Если вы уже едите в основном цельные продукты и придерживаетесь сбалансированной диеты, возможно, вам стоит есть меньше зерновых и бобовых и вместо этого есть только овощи, фрукты и соки. На этой странице вы найдете предложенный план меню, которому может следовать каждый. Приготовьте несколько порций супов и круп, чтобы еда всегда была готова. Рецепты некоторых из упомянутых блюд можно найти здесь. Следите за уровнем сахара в крови во время детоксикации. Ешьте или пейте что-нибудь примерно каждые 90 минут, чтобы поддерживать баланс и энергию. Хорошими вариантами являются вода с лимоном, травяной чай, свежая кокосовая вода и сок ростков пшеницы. Многим людям легко придерживаться более строгой диеты в течение трех дней. Если вы заметили, что тяга к еде усиливается, вам следует поговорить с самим собой и выяснить, является ли эта тяга законной (вашему организму нужно больше жиров) или это просто привычка. Спросите себя: чему я научился во время этой детоксикации? Какие продукты я хочу включить в свою повседневную жизнь? Как я могу удовлетворить эту тягу здоровым способом? Завтрак: вода с лимоном, вареная киноа, льняное масло, Какие изменения микрофлоры кишечника происходят при палео диете орехи или семена (для белка) и несладкие сухофрукты. Обед: травяной чай, кичари, приготовленный на пару мангольд с лимонным соусом мисо и тахини. Ужин: половина дыни или миска фруктовой смеси, брокколи, капуста, лук, нут, обжаренный на оливковом масле, печеный сладкий картофель.

Безглютеновая диета для индийских вегетарианцев
Противотревожная диета
Коктейль для диеты южного пляжа

Все статьи