Лептинорезистентная диета рецепты

Могут ли йогурт или творог стать низкоуглеводной заменой хлеба? Например, если вы хотите съесть бутерброд с тунцом или куриным салатом, просто смешайте мясо и овощи с йогуртом или творогом, а не кладите их на хлеб. Сы р-давот или простой греческий йогурт значительно увеличит содержание белка в еде или закусках и сделают вас довольными. Вы получите все ингредиенты сэндвича, кроме хлеба, но с большим количеством белка. Если вам нравится бутерброд с арахисовым маслом и желе, добавьте арахисовое масло и небольшое количество желе в обычный греческий йогурт и перемешайте. Если вы ищете другие заменители хлеба с низким содержанием карбоидрата, ищите рецепты в Интернете, которые используют миндальную муку или молотый лен вместо муки. Некоторые рецепты заменяют муку миндальной мукой или измельченным льняным семени и на вкус как хлеб. Если вы ищете другие виды муки для использования, мука бобов Garbanzo, кокосовая мука и другая ореховая мука становятся все более популярными и доступны в супермаркетах. В дополнение к хлебу, есть много других заменителей, которые можно использовать для уменьшения содержания углеводов. Например, использование цветной капусты в качестве замены пюре с картофелем, кожи для пиццы и даже рисового пилафа становится все более и более популярным. Советы для здоровых заменителей для низкого углевода хлеба. На рынке есть много искусственных пищевых продуктов, которые продаются как низк о-карбогидрат, но свободны от питательных веществ. Когда вы ищете заменители хлеба с низким содержанием карбоидрата, попробуйте сначала выбрать натуральную пищу с ограниченным количеством консервантов. Хлеб супермаркета может содержать добавление сахара, соли и консервантов. Вместо того, чтобы искать замену, вы можете попытаться приготовить свой собственный цельнозерновой хлеб или купить его в местной пекарне. Приготовление собственного хлеба или покупка свежей из пекарни может не иметь более низкого содержания углеводов, но он может иметь более высокое содержание питательных веществ, если вы используете здоровые ингредиенты. Существует множество различных вариантов замены хлеба с низким содержанием углеводов, в зависимости от того, для чего вы собираетесь использовать. Если вы строите бутерброд, попробуйте использовать лаваш или салат. Эти два варианта увеличат содержание белка и сделают вас довольными. Если вы готовите свой собственный заменитель хлеба, использование молотого льняного или миндального муки может быть заменой питательными веществами.

Продукты для кето-диеты в "Трейдер Джо
Лучший сладкий кофейный сливочник для кето-диеты
Что такое эволюция диеты доктора Гренди
Влияет ли высокобелковая диета на хрящи
Как считать углеводы на кето-диете

Все статьи