Лучшая диета для жирной печени и потери веса

Используйте эти шесть стратегий, чтобы начать снижение веса при гипотиреозе. Келли Остин, доктор медицинских наук, врач-натуропат, специализирующийся на гормональных расстройствах, и директор Prime Wellness Clinic в Сан-Диего, рекомендует диету с умеренным или низким содержанием углеводов, в которой особое внимание уделяется сложным углеводам (например, крахмалистым овощам и бобовым) и избегается простой сахар ( забудьте о сладостях и безалкогольных напитках). По данным Института Лайнуса Полинга при Университете штата Орегон, продукты с высокой гликемической нагрузкой (например, рафинированные зерна и сладкие напитки) могут усиливать воспаление в организме. Противовоспалительные продукты могут помочь облегчить боль в суставах и депрессию, которые могут быть результатом гипотиреоза, объясняет Остин. Кроме того, противовоспалительные продукты могут помочь успокоить иммунную систему, которая часто перегружена у людей с гипотиреозом, говорит Тина Бодуан, доктор медицинских наук, президент HealthStrong Integrative Medicine в Манчестере, штат Нью-Гэмпшир. Листовые зеленые овощи, помидоры, жирная рыба, орехи, фрукты и оливковое масло — все это полезные продукты для борьбы с воспалениями. Кроме того, эта диета снижает нагрузку на печень, связанную с метаболизмом продуктов с высокой степенью переработки. СВЯЗАННО: Правильное питание для поддержки функции щитовидной железы. Гипотиреоз замедляет пищеварительную функцию, отмечает Бодуан. «Ваше ежедневное потребление калорий может быстро возрасти, если вы не будете отслеживать все, 28-дневная меташред диета pdf что вы едите и пьете», — объясняет доктор Бодуан. По словам Корсино, физические упражнения являются важным дополнением к здоровой диете, помогающим сжигать калории. Но необходимо рассматривать отдельные случаи, говорит Остин. Принимайте лекарства для щитовидной железы в соответствии с указаниями. Гормоны щитовидной железы следует принимать утром натощак, запивая большим количеством воды, — говорит Корсино. Поговорите со своим врачом о корректировке приема лекарств, которая может подойти именно вам. Everyday Health следует строгим правилам, гарантирующим точность содержания, описанным в нашей редакционной политике. Мы используем только проверенные источники, включая рецензируемые исследования, сертифицированных медицинских экспертов, опыт пациентов и информацию из ведущих учреждений.

Яичная диета магги план на 2 недели
Советы по кето-диете для тех, кому за 50
Кето-диета для тех, у кого нет желчного пузыря
Мексиканские таблетки для похудения для продажи
Придерживается ли Тим Тебоу кето-диеты

Все статьи