Лучшие диетические коктейли для мужчин

Основываясь на этих критериях питания, наш список вкусных идей завтрака для диабетиков включает в себя овсянку на ночь, смузи, кексы, яйца, тосты и многое другое. Овес, нежирное молоко, цедра лимона и экстракт ванили смешиваются на ночь, образуя кремовый, но сбалансированный рецепт завтрака, благоприятного для диабетиков. В рецепте используется свежая черника, но ее можно заменить другими фруктами. Ежевика, малина и киви — одни из лучших вариантов для людей с диабетом. Это очень вкусно и является прекрасным источником клетчатки и жирных кислот. Не стесняйтесь проявлять творческий подход к ингредиентам! Замените кориандр мятой или петрушкой, а семена чиа — кунжутом или маком», — говорит участник PrincessofMontecito. Яичные белки — отличный источник белка для людей с диабетом, а шпинат делает эти «кексы» еще более питательными. Сбалансируйте этот рецепт завтрака, благоприятного для диабета, углеводами, например, кусочком цельнозернового тоста или порцией фруктов. Но не это», — говорит Луцфлкат, Allrecipes Allstar. Я пробовала несколько подобных рецептов, но этот мне понравился больше всего. Арахисовое масло и банан маскируют вкус шпината и капусты в этом полезном для диабета рецепте завтрака. Семена чиа содержат дополнительную клетчатку и порцию жирных кислот омега-3. Мой муж, который не любит искусственные подсластители, сказал, что они очень вкусные, и попросил меня приготовить их для его команды в пожарной части. Они влажные и ароматные», — говорит домашний повар КеллиКэт. Рубленый миндаль, льняное семя, корица и мускатный орех придают киноа новый вид завтраку. Сверху в каждую миску добавьте немного молока и кураги. С тех пор, как я отказался от глютена и казеина, я не смог найти горячие хлопья для завтрака, которые нам нравились бы. Поэтому я приготовила это блюдо, которое нравится всей семье», — говорит повар Ким. Следуйте этим инструкциям, чтобы научиться готовить идеальное яйцо. Семена чиа и льна добавляют в ваш рацион клетчатку и омега-3», — говорит автор рецепта TNCook. Рецензенты говорят, что вы можете заменить добавленный сахар заменителем, безопасным для диабета, или вообще отказаться от него, и при этом получить восхитительные результаты. Вы можете подумать, что «компот» — это код добавленного сахара, но это не так. Мед не обязателен, а ежевичный соус и без него достаточно сладкий. Подавайте его на ломтике мультизернового тоста, пропитанного смесью яиц, мускатного ореха, корицы и имбиря и приготовленного на гриле, чтобы приготовить французские тосты для диабетиков.

План питания для зоны кето
Вегетарианский план диеты gm
Как сделать шоколадные диетические конфеты

Все статьи