Макросы умеренной углеводной диеты

Почему этот план питания идеально подходит для вас. Поскольку избыточная масса тела может отрицательно повлиять на вашу иммунную систему, мы установили этот план на уровне 1500 калорий в день — уровень, который помогает большинству людей сбросить вес. Этот план питания на 1500 калорий включает 2000 модификаций калорий для поддержки людей с различными потребностями в калориях. Раньше мы включали планы питания и модификации на 1200 калорий, но больше этого не делаем. Мы больше не вносим изменения в наши планы питания на 1200 калорий в день. Стратегии для здоровья иммунной системы: Гидратация: употребление большого количества жидкости имеет множество фрукты, которых следует избегать при низкоуглеводной диете преимуществ, включая смазку носовых ходов, которая помогает бороться с вирусами лучше, чем сухость в носу. Достаточный и качественный сон ночью важен для правильного функционирования многих областей нашего тела, включая здоровую иммунную систему. Полноценное питание: сбалансированное, здоровое питание с большим количеством фруктов, овощей и продуктов, богатых питательными веществами, помогает поддерживать здоровую иммунную систему. Продукты для поддержки иммунной защиты, на которых следует сосредоточиться. Помимо здорового и разнообразного питания, продукты, богатые этими питательными веществами, помогают поддерживать наше здоровье. Витамин А: сладкий картофель, морковь, печень, шпинат, молоко, яйца, дыня, манго, темная листовая зелень. Витамин С: брокколи, апельсины, перец, клубника, киви, ананас, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, помидоры, дыня. Витамин D: лосось, тунец, сардины и другая жирная рыба, обогащенное молоко и йогурт, яйца. , грецкие орехи, арахис, арахисовое и ореховое масло, авокадо, темная листовая зелень, зародыши пшеницы. Белок: мясо и птица, греческий йогурт, сыр, орехи и семена, бобовые, яйца, киноа, тофу. Цинк: устрицы, крабы, говядина, омары, свинина, индейка, тыквенные семечки, бобовые, йогурт, кешью и обогащенные злаки. Приготовьте веганское рагу из чечевицы, которое можно есть на обед со 2 по 5 дни. Избегайте добавленного сахара и в то же время улучшайте кровяное давление с помощью этого питательного и вкусного плана, здоровенного сердца. Эмили Лахтруп п-сертифицированный государством диетолог с опытом работы в области питания, анализа рецептов и планов питания. В свободное время она наслаждается всем, что может предложить Вермонту со своей семьей и ее собакой Уинстон. В рамках команды по питанию она редактирует и награждает содержание питания и создает отчеты о питании для статей. Мария Лаура - обученный диетолог, любитель миндального масла и подруга с едой с более чем семилетним опытом работы в области питания. Мы в Feewell верим, что все продукты принадлежат к здоровому образу жизни и что сахар можно наслаждаться в умеренных количествах.

Диета по рецепту хиллса метаболическая диета управление весом корм для кошек
Бодибилдинг 12 недельная диета план
Дженнифер Энистон план диеты
Корм для кошек hill's science diet wd

Все статьи