Макулярная дегенерация план диеты

Специи в качестве приправы используются в соответствии с предпочтениями и личной терпимостью. Кроме того, в большинстве случаев вместо растительных масел используются животные жиры. Все эти продукты богаты здоровыми белками и жирами, плохими в углеводах, что делает плотоядную диету, похожую на кетогенную диету. Говядина питается травяной свиной органом мясо курицы куриная яйца индейка из баранины сардинскую рыбу белый костный бульон бульон бульон костный мозг. Этот план питания включает традиционные китайские блюда, а также некоторые нетрадиционные варианты и закуски. Он содержит полезные для диабета продукты, такие как углеводы с низким гликемическим индексом и полезные жиры, такие как рапсовое масло. Углеводы сбалансированы в течение дня: каждый прием пищи содержит 30–45 граммов чистых углеводов, а перекусы содержат примерно 15 граммов углеводов. В зависимости от ваших целей и образа жизни вам, возможно, придется скорректировать потребление калорий и углеводов, поэтому соответственно измените количество перекусов или размеры порций. Завтрак: 1 чашка (250 мл) отварной рисовой лапши в Доктор Хайман и диета по группе крови супе с тертой курицей и китайской капустой (44 г углеводов). Обед: 9 штук вареных пельменей и чой-сум (45 г углеводов). Ужин: 1 чашка (250 мл) вареного риса, курица на пару с грибами шиитаке и пекинской капустой (45 г углеводов) день 2. Ограничьте количество соусов с высоким содержанием сахара и натрия (таких как устричный соус, соус хойсин, соевый соус). Если есть, используйте соусы с низким содержанием натрия. Попробуйте использовать различные несоленые травы в качестве приправы (включая ароматные специи, такие как лук или лук-шалот, имбирь, чеснок, зеленый лук или перец чили, сычуаньский перец и грибы для приправы для картофеля фри). Также подумайте о тайском базилике, кориандре, петрушке и лемонграссе, чтобы придать блюдам дополнительный свежий вкус). Мягкие цельнозерновые (киноа, просо, бигг, хавр осв.). Цельнозерновой рис или коричневый рис для приготовления или мерного волокна. Добавьте умеренное количество жиров, например рапсовое и оливковое мышиная диета с высоким содержанием жира масло. Это означает, что вы планируете, что вы знаете, что вы знаете, чтобы насладиться ими и продолжить остаток вашего дня.

Как сидеть на диете, если вы ненавидите овощи
Список покупок 8 недельная диета сахар в крови
Низкогликемическая диета продукты

Все статьи