Майк дансер кетогенная диета

Вы не услышите необычайные последствия этой диеты, если вы целуете и едите упакованные и трансформированные продукты. Поэтому придерживаться целых и нежелательных продуктов поможет вашему организму очистить себя, кормить свои клетки и заставит вас потерять избыточный вес. Прежде чем начать поставить еду в рот, постарайтесь войти в состояние спокойствия. Это сложно для многих из нас, и мне также трудно сосредоточиться на сознательстве. Когда я работал в американской компании, я буквально вдыхал еду перед компьютером и часто удивляюсь, что есть без мыслей, но теперь я делаю шаг назад и сосредотачиваюсь на том, что является наиболее важным. Возьмите это время для себя также успокаивает пищеварительную систему, чтобы обеспечить правильное пищеварение без отека и расстройства желудка. Органическое оливковое масло с холодным оливковым маслом, масло из семян конопли, масло ореха и льняное масло богаты омега-3 жирными кислотами, важными для снижения воспаления. При приготовлении выберите следующие масла: семена UVA, кокосы, макадамия и грецкие орехи авокадо. Кокосовое масло содержит ант и-привязкие свойства и является отличным маслом для использования, если вы страдаете от Candida или пытаетесь излечить кишечник. Приготовьте салаты, попробуйте экспериментировать с маслом орехового ореха Макадамии и маслом авокадо. В дополнение к маслам, грецкие орехи и семена богаты здоровыми жирами, минералами, белками, волокнами и витаминами. Вы можете выбрать между грецкими орехами, грецкими орехами макадамии, фундуками, семенами тыквы, семенами кусочков, миндалем, орехами пекан и семенами подсолнечника. Вы можете приготовить ореховое масло, сочетая сырые грецкие орехи и тахини (кунжутные семенные пасты) или купить банку. Арахис и арахисовое масло, как правило, сильно опрыскивают пестицидами, поэтому обязательно покупайте арахис и биологическое арахисовое масло. Всегда покупайте сырые сушеные фрукты и держите его в морозильной камере или в холодильнике. Естественно ферментированные продукты, такие как кимчи и квашеная капуста (без уксуса), богаты хорошими бактериями и являются отличным источником витаминов группы B. Обязательно купите план диеты для устранения вздутия живота кимчи и раздавите сырой, потому что пастеризация убивает жизнь, снижает содержание питательных веществ и разрушает ферменты. Многие из моих клиентов используют водоросли в качестве заменителя соли. Наиболее распространенными водорослями являются: Нори, Араме, Дулс, Хиджики и Вакаме. Нори - это черный внешний слой суши, которые вы, вероятно, уже видели. Вы можете купить все эти водоросли в Интернете или в натуральном магазине, таком как Whole Foods Market. Я использую нори вместо муки, чтобы обернуть овощи, авокадо или органическую нарезанную индейку.

Калорийность кето-диеты
Объяснить диету при высоком холестерине
Популярные таблетки для похудения в 80-х годах

Все статьи