Меню грейпфрутовой диеты на 7 дней

Кэтлин Монкада - заместитель редактора BHG по вопросам питания. Писатель и редактор с почти десятилетним опытом работы в сфере цифровых медиа, фотографии и видеопроизводства. Зарегистрированный диетолог Джули Лопес находит баланс в своей работе в качестве диетолога и шеф-повара. Элизабет Берри - специалист по проверке фактов, имеющий большой опыт в проверке характеристик продуктов, услуг по подписке и фактической информации в индустрии стиля жизни. Большинство рецептов кето-питания рекомендуют не превышать 50 граммов углеводов в день, но найти лучший рецепт кето-питания может быть непросто. Этот вкусный рецепт позволяет легко придерживаться ежедневного плана с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Вы можете и должны есть морепродукты по рецептам кето-диеты. Начните свой день с настоящей «рыбы» в этом кето-завтраке с клетчаткой и низкоуглеводной спаржей, которая поможет вам оставаться свежими. Чтобы соотношение основных питательных веществ было более благоприятным для кето, используйте цельное молоко или сливки вместо молока с низким содержанием жира или обезжиренного. Лучший рецепт для кето-диеты - это быстрое блюдо, которое можно приготовить высокобелковая диета университета дюка на обед, пожарив лосося на сковороде. Для полного растворения требуется всего около пяти минут. Сверху подайте простой домашний томатный песто и перец пеперончини, если хотите. Не нужно ждать микроволновку на работе во время обеденного перерыва. Этот вегетарианский кето-рецепт лучше всего замораживать. Добавьте немного полезного чили в этот замороженный суп (или гаспачо), чтобы придать холодному блюду теплоту. Сверху посыпьте измельченными креветками или курицей, чтобы получить идеальное блюдо. Обмакните ее в голубой сырный соус, чтобы получить закуску в стиле дичи в любое время года. В традиционном фрикасе белок (обычно мясо) готовится в сливочном соусе. Этот рецепт гарнира к кето-ужину основан на аналогичном принципе, но вместо белка используются богатые умами грибы и свежая зелень. В результате получается гарнир с высоким содержанием жира и вкусом, который хорошо сочетается с жареной курицей, индейкой, говядиной и морепродуктами. Разве может быть плохим сочетание этих двух ингредиентов в одном пакете? Попробуйте этот рецепт стейка на гриле, чтобы получить вкусный и нежирный дуэт. Этот рецепт кетогенного ужина, содержащий всего 9 граммов углеводов, является как бы основным и гарнирным блюдом в одном. Вернитесь к кето-блюдам из курицы, таким как этот простой ужин на сковороде. Смесь масла и сливочного масла придает этому средиземноморскому блюду много вкуса (и много жира). Вместо картофельного пюре и кускуса подайте на этот кето-ужин пюре из цветной капусты со сливочным сыром и сметаной. Ужин: поблано с поздними летними овощами и креветками. Хотите тако, энчиладас и буррито, но не есть углеводы, которые они содержат? Низкоуглеводные перцы, приготовленные на гриле, служат оболочкой для горячих креветок, обжаренных на сковороде сакко и яркого соуса винегрет из кинзы и лайма.

Кето диета рецепты жировых бомб
Подходит ли тунец для диеты Aip
Диета южного пляжа мпа
Безглютеновая диета для индийских вегетарианцев

Все статьи