Меню кето диеты бесплатно распечатать

Кроме того, латиноамериканские сообщества с низким доходом могут испытывать трудности с разрешением себе свежими продуктами и овощами или доступа к профилактической медицинской помощи и своевременному лечению. Лечение диабета дорого: не каждый может Джиллиан Майклс 90-дневная революционная диета pdf заплатить деньги за инъекционные лекарства, такие как Оземпик и Мунджаро, или за гаджет в качестве непрерывного монитора сахара в крови. По словам Marina Chaparro, RD, CDE, CDE, педиатрического диетолога и основателя Outchicos, латиноамериканские сообщества также имеют ограниченный доступ к обучению диабета. По сути, чем больше у вас информации о диабете, тем лучше вы сможете предотвратить и уменьшить осложнения диабета. Мы спросили чапарро и других диетологов, что можно сделать для поддержания здорового уровня сахара в крови, не отказавшись от углеводных продуктов, таких как фокачча, рис, лепешки и флан. Чапарро, который имеет диабет 1 типа, сказал, что ключом к лечению диабета является поиск устойчивых решений для себя. Управляйте диабетом способами, которые хорошо для вас и для вашего образа жизни. Изабель Васкес, RD, LDN, диетолог в вашем латинском диетологе, говорит, что она привилегирует белки и, прежде всего, волокна, такие как чечевица, бобы, брокколи и авокадо, в том же приеме пищи с углеводами, чтобы ограничить увеличение уровня сахара в крови. Одним из величайших деликатесов многих латинских кухонь представлена жареными продуктами, такими как тостоны, эмпанадильи и чуррос. По словам Васкеса, однако, когда жареные продукты лучше использовать масла вместо животных жиров. Постарайтесь уменьшить использование масла или маргарина, так как они содержат насыщенные жиры, что может привести к резистентности к инсулину, если потребляется в избытке. По словам Чапарро, она любит использовать оливковое масло и масло авокадо для их питательного профиля, вкуса и универсальности. Полиненасыщенные жиры растительных масел связаны с меньшим сердечн о-сосудистым риском. Васкес рекомендует использовать воздушную фритюрную, которая позволяет легко согревать пищу, а не жарить их.

План диеты аткинса бесплатно
Диета протеиновые коктейли для похудения
Преддиабетическая диета рецепты
Кетогенная диета окд тревожность
Кетогенная диета добавки для защиты сердца

Все статьи