Меню вегетарианской диеты, имитирующей пост

Если вам это нравится, вы можете настроить рецепты, добавив больше специй или заменив сушеные травы свежими травами. Список литературы: Гарвард Чан Рыба: друг или враг? Влияние яичных питательных веществ и его потребление на баланс холестерина в организме. Высококалорийные растительные продукты существуют, и они выходят за рамки масла, сахара и авокадо. Вы можете включить достаточное количество калорий в веганскую, вегетарианскую или растительную диету. Хитрость заключается в том, чтобы найти продукты с высокой калорийностью и включить их в свой рацион. Каждый продукт в этом списке богат калориями, питательными веществами и в целом полезен для здоровья. Все перечисленные калории рассчитаны My Fitness Pal. Возьмите семечки без скорлупы, чтобы их можно было есть горстями, не разбивая скорлупу. Вы можете добавить семена подсолнечника в веганский салат из авокадо, чтобы он стал более хрустящим. Вы можете добавить его в салат, рагу или вегетарианский бургер. Говоря о белке, ознакомьтесь с нашим списком лучших белков растительного происхождения. Кешью имеют естественный дымный и сладкий вкус, идеально подходящий для блюд на основе сливок. Миндаль можно нарезать ломтиками или целиком – он хорош в любом случае. Как и кешью, они могут быть высококалорийной закуской. Мой любимый способ есть миндаль — добавлять его в рецепт бананового хлеба, добавлять в банановый смузи или просто есть поджаренным и соленым. Очень спелые бананы можно добавлять в смузи, чтобы придать им кремовую текстуру. Относитесь к миндальному маслу так же, как к арахисовому маслу. Вы можете добавлять его в коктейли, тосты или есть сразу. Арахисовое масло в значительной степени является само собой разумеющимся. Вы можете есть его прямо, добавлять в смузи или есть с нарезанными бананами. Мой любимый способ есть это фрикадельки из чечевицы. Чечевицу также можно добавлять безуглеводная диета здоровая в салаты, тарелки с рисом или в быстрые и легкие тосты на завтрак. Как и у фасоли, существует множество разновидностей чечевицы — попробуйте ее и выберите то, что вам понравится. Как и любой другой орех, бесплатный план питания на 1286 калорий для диабетиков арахис можно использовать в качестве закуски, добавлять в салат или добавлять в утреннюю овсянку. Хумус можно приготовить самостоятельно или купить в супермаркете. Мой любимый сорт овса — овсяные отруби, которые обычно можно найти в Target, Safeway или Amazon. Если вы хотите добавить больше калорий в утреннюю овсянку, добавьте в нее орехи, семена или немного арахисового масла. Он придает великолепный вкус, особенно десертным блюдам, таким как безмасляный веганский банановый хлеб. Однако его можно использовать во многих пикантных блюдах. 120 калорий в 1 столовой ложке помогают набрать вес. Семена чиа маленькие и безвкусные, но они придают текстуру любому блюду.

Как следовать кето-диете в колледже
Плоский живот диета план меню
Как долго можно наблюдать снижение уровня липидов благодаря диете

Все статьи