Может ли диета очистить сердце от блокад

Нет железного правила, просто помните, что все, что вы едите, способствует общему количеству калорий дня. Каждый раз, когда вы едите чт о-то из смузи, мягкого или твердого, это должно рассматриваться как одно из ваших блюд. Как только вы почувствуете сытость, вам следует прекратить есть и не возобновлять употребление ничего, кроме жидкости, до следующего приема пищи. Выбирайте продукты мягкой, влажной консистенции, которые легко жевать. Добавляйте обезжиренное сухое молоко или протеиновый порошок без вкусовых добавок в пищу (яйца, супы и йогурт) для получения дополнительного белка. Откусывайте очень маленькими кусочками и ешьте медленно. Не следует есть продукты, которые трудно жевать или глотать. Вы можете смешивать продукты, которые слишком сложно есть. Между приемами пищи вы можете пить любую жидкую или жидкую белковую добавку, которая вам нравится, при условии, что она не содержит сахара, то есть не содержит сахара или карбонизации, а также с низким содержанием жира. Взвешивайтесь еженедельно, чтобы убедиться, что вы не набираете и не теряете слишком много веса. Вам могут не нравиться некоторые продукты, и у вас может возникнуть срыгивание. Выбирая новый продукт каждый день, вы сможете определить, что могло вызвать проблемы. Эти продукты содержат много белка и мало углеводов и жиров. Увеличьте разнообразие продуктов, которые вы едите. Говядина может плохо переноситься в течение нескольких месяцев. Никогда не пытайтесь съесть более 4 унций (объема) за раз. Используйте маленькие тарелки в качестве визуального ориентира, который поможет вам контролировать порции. Избегайте риса, макарон, картофеля, хлеба и попкорна. Продолжайте уделять внимание потреблению белка и держитесь подальше от углеводов и жиров. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира (жареных, сливочных или маслянистых), а также майонеза или сливочного масла! Вы можете есть любую другую приправу, но проверяйте этикетки на наличие скрытых углеводов и сахаров. Например, одна столовая ложка кетчупа содержит 4 грамма углеводов.

Продукты для кето-диеты pdf
Обсуждение низкоуглеводной диеты
Похудение на высокоуглеводной диете
Аутоиммунный протокол палео диета

Все статьи