Можно ли есть выпаренное молоко на кето-диете

Рекомендуемая суточная доза составляет 25 г для женщин и 38 г для мужчин (3). Точное количество может варьироваться в зависимости от ваших диетических потребностей или рекомендаций диетолога, поэтому имейте это в виду при выборе варианта с низким содержанием углеводов (4). Масло является распространенным ингредиентом большинства покупаемых в магазине чипсов из тортильи. Исследования связали масла с высоким содержанием трансжиров и насыщенных жиров с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Упакованные соленые закуски часто содержат высокий уровень натрия, и чипсы из тортильи не являются исключением. Высокое потребление натрия связано с высоким кровяным давлением, которое является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Американская кардиологическая ассоциация (ANA) рекомендует взрослым потреблять не более 2300 мг натрия в день (6). Как и любая расфасованная еда, чипсы из тортильи проходят обработку, но некоторые из них подвергаются большей обработке, чем другие. Поскольку ультраобработанные продукты, как правило, содержат больше калорий, сахара, рафинированных масел и других добавок, они связаны с повышенным потреблением калорий, ожирением, болезнями сердца и раком. Продукты, включенные в эту статью, были выбраны на основе следующего: Все продукты в этом списке содержат менее 16 граммов чистых углеводов на порцию. Мы также выделили наши лучшие продукты с учетом содержания натрия, клетчатки и переработки, а также воздействия на окружающую среду. Самый низкий уровень углеводов: протеиновые чипсы Quest Nacho Cheese Tortilla. Эти чипсы из тортильи сделаны из молотой желтой кукурузы, подсолнечного масла и белковой смеси. Минусы: сильно обрабатывается по сравнению с другими в списке. Он обрабатывается в предприятие, на котором также обрабатываются соя и пшеница. Самое высокое содержание клетчатки: настоящие кокосовые чипсы для лепешки с кокосовым соляным уксусом. Эти органические чипсы из тортильи изготовлены из кокосовой муки и изготовлены в кокосовом масле. Плюсы: отличный источник волоконного веганского вегана с искусственными ароматами, цветами и консервантами. Самое низкое содержание натрия: семейные продукты Siete Foods без солевых чипсов из соли с масло авокадо (без зерна, без соли, масло из авокадо).

План диеты клиники майо
Где можно купить rc diet cola
Диета 20 яиц в день

Все статьи