Можно ли сидеть на диете без чувства голода

Наконец, ограничительный характер плотоядной диеты оставляет место для значительных недостатков питания. Без фруктов, овощей и хлопьев в рационе не хватает клетчатки. Клетчатка является важным питательным веществом для кишечной регуляции и здоровья кишечника. Кроме того, это способствует диете с низким содержанием антиоксидантов и различных витаминов и минералов. Некоторые популяции могут не подходить для хищной диеты и з-за высокого содержания белка. Когда диета состоит исключительно из мяса, вполне вероятно, что количество белка, выше рекомендуемого, в среднем. Те, у кого есть история болезни почек, должны ограничить потребление белков и избегать участия в этой диете. Даже те, у кого в анамнезе сердца или высокий уровень холестерина, должны избегать этой диеты и з-за высокосыщенного содержания жира в продуктах животного происхождения (8). Ниже приведен список продуктов, утвержденных в плотоядной диете: мясо (говядина, органы, ягненка, свинья и т. Фруктовые овощные зерновые лактицини с высоким содержанием лактозы (молоко, йогурт) грецкие орехи и семена фасоль и алкогольные сахарные бобовые. Понедельник: завтрак: 2-3 яйца и 2 ломтика бекона Вторник: завтрак: 2 яйца с 1-3 наследием копченого лосося Среда: Завтрак: 2 яйца с 2 рубашками для обеда Tacchino Tunchino: гребешка с маслом и нарезанным куриным ужин: жареное ягненка со сливками и закусками из пармезана: ящик для тунца в воде. Четверг: завтрак: стейк и яйца Пятница: завтрак: 2 яйца из 2 яиц с тяжелыми сливками и беконом обед: говяжий стейк, приготовленный в масле. Хотя эта диета может быть заманчивой для любителей мяса, не хватает научных данных. Устранение целых групп питательных веществ, риск развития серьезных питательных веществ. Кроме того, риск развития сердечных заболеваний или гипертонии увеличивается. Сочетание различных групп продуктов для каждого приема пищи гарантирует организм нуждающиеся в организме питательные вещества. < pran> Четверг: Завтрак: стейк и яйца У меня подтянулся живот, я потеряла два сантиметра в талии и груди, и это моя особая проблема.

Как получить больше клетчатки в моем рационе
Список продуктов для диеты доктора гундри
Безглютеновая диета аутоиммунное заболевание

Все статьи