Мягкая диета рецепты

В этом рецепте гамбургера с индейкой без глютена нежирная индейка заменяет говяжий фарш, а грибы портобелло представляют собой сочную и ароматную альтернативу традиционной булочке. Плавленый швейцарский сыр, нарезанный помидор и руккола завершают этот восхитительный низкоуглеводный ужин! Этот полезный рецепт белого перца чили из индейки великолепен, с зелеными кусочками цуккини, орегано и зеленым перцем чили. Чтобы сохранить низкий уровень насыщенных жиров, мы используем полкило индейки и добавляем цельнозерновой булгур, чтобы увеличить объем и клетчатку в этом рецепте чили. Этот ужин, подходящий для детей, имеет классический вкус «небрежного Джо», который нравится детям, а родители оценят все овощи в нем, чтобы сделать его здоровой едой. Сладость мускатной тыквы смягчает нотки кайенского перца в этом полезном перце чили из индейки, что делает этот простой перец чили в мультиварке подходящим как для детей, так и для взрослых, как для ужинов в будние дни, так и для групповых застолий. Тем, кто предпочитает более острый перец чили, просто подайте острый соус за столом. Этот перец чили хорошо замораживается, поэтому сохраните его остатки для сытных и полезных ужинов и обедов на несколько недель вперед. В этом здоровом подходе к рецепту энчилада из индейки мы поместили все в оболочку из жареного перца поблано вместо лепешек, чтобы привнести в это блюдо дополнительную порцию овощей. Эти шведские фрикадельки готовятся из фарша из индейки и свинины, приправлены мускатным орехом и кардамоном и тушатся в сливочно-грибном соусе. Подавайте их с пловом из цельнозернового риса, приправленным миндалем и смородиной, или с тальятелле из цельнозернового яйца. Острый сырой чеснок, свежая зелень и ароматный сыр фета придают этим гамбургерам из индейки великолепный вкус. Нежирный фарш из индейки и цветная капуста впитывают яркий вкус этого легкого перца чили. Использование стеблей цветной капусты вместе с соцветиями придает более сытную текстуру — обязательно оставьте нижний стебель примерно на дюйм твердым. Приготовьте двойную порцию и съешьте ее на обед на следующий день или заморозьте остатки на следующий вечер. Нам нравится дымная острота перца чипотле, но если вы предпочитаете более мягкий перец чили, используйте меньше. Используйте мультиварку, чтобы приготовить сытный, слегка острый соус из перца чили. Черную фасоль можно заменить любой другой без добавления соли. Греческий бургер с индейкой и «булочками» из портобелло. Этот низкоуглеводный бургер заменяет обычную булочку жареными шляпками грибов портобелло.

Кето-диета до и после 30 дней
Рецепт овощного супа для диеты, имитирующей пост
Книга рецептов средиземноморской диеты
Варианты десертов для кето-диеты
Высокобелковая диета планы питания

Все статьи