| Диеты для похудения |
28.07.2018Мясо на кето диетеЭмили Эстеп - биолог растений и журналист, которая работала в различных новостных интернет-изданиях и СМИ, занимаясь написанием и редактированием материалов на самые разные темы - от кино и красоты до науки и автомобильной промышленности. Эти восемь вкусных рецептов доказывают, что идеи для ужина с низким содержанием натрия могут быть полны вкуса. В каждом из приведенных здесь блюд с низким содержанием соли содержится менее 300 миллиграммов натрия на порцию (из рекомендуемой дневной нормы в 2 300 миллиграммов). Магазинные соусы и специи для салатов часто содержат много натрия. Однако не посыпками едиными завершается эта идея малосольного ужина! Для заправки на основе оливкового масла возьмите цедру лука, черный перец и щепотку соли. Ресторанная еда часто является скрытым источником солевой нагрузки. Возьмите на вооружение эту идею для низкосолевого ужина - пикантное, теплое рагу, наполненное такими ароматами, как куркума, кумин, сок лайма, красный чили по-тайски и кайенский перец. И при этом его легко приготовить самостоятельно, потратив всего 20 минут на подготовку. Для легкого ужина соберите ингредиенты на противень утром, а затем заморозьте до готовности и поглощайте блюдо. Это простое блюдо на ужин с низким содержанием натрия можно приготовить на уровне ресторана. Бекон обеспечивает всю соль и соленость, необходимые в этом сбалансированном рецепте с низким содержанием натрия. Половина полоски на порцию прекрасно сочетается с фарро-кокосом, сладко-горьким яблоком и пряным медово-горчичным соусом. Попробуйте морковный бекон вместо традиционных сортов на основе свинины. Соусы «Маринара» и «Альфредо» в банках часто содержат много натрия, поэтому предпочитайте как можно чаще готовить соусы для пасты «сделай сам». Чтобы приготовить этот любимый ужин из тестовой кухни с низким содержанием натрия, смешайте пасту со свежими грибами и шпинатом и приступайте! Соль необходима, но кислота, жир и тепло также играют важную роль в создании вкусного блюда. Баланс между всеми вышеперечисленными компонентами, как в этом низконатриевом ужине с тунцом, богатым омега-3, и большим количеством лимонной кислоты, означает, что вы можете сократить количество соли и при этом сохранить весь вкус. Начните с четырех куриных грудок и выберите свой собственный вкус, используя такие смеси специй, как горчица с эстрагоном, чеснок по-каджунски и чипотле.Закуски для вечеринки по средиземноморской диете Нездоровая пища диета потеря веса Средиземноморская диета рецепты с креветками Что такое хорошая диета для похудения |
|
| Все статьи |