Набрать вес на растительной диете

В дополнение к квиноа и овес, которые я специально упоминал в этой статье выше, примерами зерновых являются ячмень, написание и амарант. Хотя не все злаки содержат все девять незаменимых аминокислот, их можно объединить с другими источниками белка, такими как бобы или орехи, чтобы обеспечить полный белок. Например, вы можете добавить немного бобов в свой рис, чтобы получить полный белок. Зерновые можно употреблять во многих различных формах, включая хлеб, макароны, зерновые и рис. Белок: от 4 до 8 г белка на 100 г порции в зависимости от предложения зерна для подачи: Используйте написание для приготовления этого восхитительного хлеба ели с семенами конопли. Spirulina-это тип сине-зеленых водорослей, которые считаются веганскими суперпродуктами. Spirulina доступна в порошке, таблетках и капсулах и может быть легко добавлена в смузи, соки или другие рецепты. Тем не менее, важно отметить, что спирулина может быть загрязнена токсинами, если не выращивать и собирать в контролируемой среде, поэтому важно купить его из надежного источника. Предложение Spirulina Service: смешайте столовую ложку спирулины в суматоху. Пищевые дрожжи - это тип дрожжей, которые используются в веганском сообществе в качестве альтернативы сыру. Пищевые дрожжи часто используются в качестве специи или вкуса и могут быть добавлены в различные блюда, такие как салаты, супы и макароны. Пищевые дрожжи - это неактивная форма дрожжей, что означает, что это не вызывает хлебного теста. Белок: 8 г белка на 15 г питательных дрожжей предлагает: посыпать немного питательных дрожжей на вашу любимую макарону или используйте его для приготовления этих веганских булочек с сыром. Хотя овощи обычно не считаются основным источником белка, многие содержат значительные количества белка, которое можно Что можно есть на низкожировой диете? увеличить, если вы употребляете их регулярно. Некоторые примеры овощей, которые являются хорошим источником белка, являются шпинат, брокколи и брюссельские капусты.

Кето-диета при ограниченном бюджете
Кулинарные рецепты легкой диеты
Кето чистые таблетки для похудения
План диеты на 2 дня
Журнал диета на основе растений

Все статьи