Научная диета хиллс консервы для кошек

24-часовое голодание очень похоже на голодание с одним приемом пищи в день (OMAD), при котором вы едите каждый день, но только один раз. С 36-часовым голоданием вы получаете настоящий выходной от еды. Например, вы можете закончить ужин в 19:00 в понедельник, не есть во вторник и возобновить прием пищи в 7:00 в среду. В период голодания можно употреблять некалорийные напитки, такие как вода, кофе и чай. Во время обеденного окна вы можете есть все, что захотите. Преимущество полного голодания через день состоит в том, что оно позволяет вам похудеть, даже если ваш выбор продуктов питания не ограничен днями, в которые вы едите. Казалось бы, голодание в один день приводит к перееданию на следующий день. Хотя исследования показывают, что участники, как правило, ели больше, чем обычно, в дни без голодания, потребляемого количества было недостаточно, чтобы преодолеть снижение калорий в дни голодания. Потеря веса, наблюдаемая при голодании через день, отчасти связана с тем, что потребление калорий естественным образом снижается с течением времени. Отсутствие еды более суток может привести к потере мышечной массы. Некоторые исследования показали, что экскреция азота мочевины увеличивается после полного дня голодания (1). Это важно, поскольку азот мочевины представляет собой побочный продукт, который выводится с мочой при расщеплении белков, например, тех, которые содержатся в мышцах. Скорее всего, если вы не питаетесь должным образом в те дни, когда едите, вы жертвуете мышцами. Другим недостатком является то, что трудно оставаться полностью поститься в альтернативные дни, что затрудняет представление этой строгой формы поста как длительную стратегию (2). Пост в альтернативные дни, модифицированные (50 0-калорийные дни поста) Доктор Криста Варади является одним из основных исследователей этого типа поста. Криста Варади является одним из главных исследователей натощак в альтернативные дни. Чтобы облегчить эту модифицированную форму, приемлемо есть 500 калорий в дни поста.

5 2 быстрая диета для мужчин
Кофе при кето-диете
План низкоаллергенной диеты

Все статьи