Научная диета корм для животных

Хотя креветки богаты холестерином, исследования показывают, что у большинства людей этот холестерин оказывает минимальное или нулевое влияние на холестерин в крови. Помидоры являются другим основным ингредиентом этого блюда и богаты антиоксидантами, такими как витамин С и ликопен. Ликопен - мощный антиоксидант, который дает помидорам красный цвет. Он был связан с снижением риска сердечн о-сосудистых заболеваний и рака. Рыба необходима в греческой и средиземноморской диете. Высокое потребление рыбы, особенно жирная рыба, неоднократно связано со многими преимуществами для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний. Эти маленькие жирные рыбы не только вкусные, но и одну из самых здоровых продуктов, которые можно съесть. На самом деле, они являются отличным источником EPA и DHA. Это типы омега-3 жирных кислот, которые были связаны со многими преимуществами для здоровья. Это не только фундаментально для здорового развития мозга у детей, но и способствует здоровому старению мозга. В дополнение к здоровым жирам, которые сардины обеспечивают организму, они также преуспевают в костях, поскольку они содержат большое количество белков, кальция и витамина D. Мы говорим о самом популярном греческом салате, известном во всем мире. Он включает в себя помидоры, лук, огурцы, оливки и фета, с большим количеством оливкового масла и уксуса. Все эти ингредиенты богаты питательными веществами и являются основными ингредиентами греческой кухни. Овощи, присутствующие в салате, делают его богатым клетчаткой. Эти овощи также содержат много антиоксидантов и питательных веществ, таких как витамин С, витамин К и калий. Оливки и оливковое масло содержат здоровые мононенасыщенные жиры. Эти жиры могут снизить риск сердечного приступа и инсульта, а также снизить воспаление. Фета, который обычно надевается на салат, является еще одним фундаментальным ингредиентом греческой кухни. Это хорошо для костей, потому что он имеет высокое содержание кальция, белки и фосфор. На самом деле, он содержит больше футбола, чем большинство сыров. Spanakorizo - это тарелка греческой кухни, основанная на рисе, традиционно подаваемой с лимоном, фета и оливковым маслом. Шпинат - один из самых полезных овощей, которые могут есть, потому что они содержат витамин А, витамин С, витамин К, фолиевую кислоту, калий и железо. Они также содержат много антиоксидантов, которые помогают предотвратить повреждение клеток. Рис также богат многими витаминами и минералами, такими как марганец, селен и железо. Тем не менее, рис и шпинат не впитывают железо в качестве источников овощей. К счастью, это блюдо содержит лимон, который, благодаря лимонной кислоте, содержащейся в нем, способствует поглощению железа.

Какая диета лучше для высоких триглицеридов
План меню средиземноморской диеты pdf
Физиология кетогенной диеты

Все статьи