Низкобюджетная высокобелковая диета

Не стоит и говорить, что я была в восторге, когда фильм вышел на Netflix. В течение нескольких недель фильм «Что такое здоровье?» стал действительно популярным, и за две недели ко мне подошли восемь разных людей и спросили, видел ли я его. Затем они спрашивали совета, как стать вегетарианцем. Честно говоря, я был вдохновлен тем, сколько людей я знал, которые были энтузиастами-мясоедами и были открыты к идее стать вегетарианцем. Мне же, напротив, хотелось попробовать более чистый и осознанный способ питания. Поэтому я решила пройти двухнедельный курс полного сыроедения. Кроме того, я не употребляла кофе, алкоголь, рафинированный сахар и масла (кроме кокосового масла холодного отжима). Я знаю, что некоторые сырые веганы по-прежнему пьют кофе, некоторые иногда пьют органическое веганское вино без сульфатов, а некоторые по-прежнему употребляют оливковое масло холодного отжима. В целом, я считаю, что это полезные и умеренные отвлечения. Но в течение 14 дней я действительно хотел бросить себе вызов и начать с этого, вводя в свой организм только необработанные, настоящие, натуральные продукты. Некоторые из сырых блюд, которые я готовила, были более ароматными и приятными, чем многие из приготовленных. Я склонна готовить простые блюда с небольшим количеством ингредиентов, иногда жертвуя вкусом ради более простых в приготовлении блюд. Мне очень хотелось, чтобы сырые блюда приносили мне удовлетворение, и я приложила дополнительные усилия для улучшения вкуса. Паста из кабачков и сыр пармезан из кешью, увенчанная домашним соусом песто из базилика? Это было потрясающе и гораздо проще в приготовлении, чем я себе представляла. Я была вынуждена выйти из своей зоны комфорта и попробовать несколько новых рецептов. При этом я обнаружила, что мне очень нравится этот процесс. Несмотря на то что испытание закончилось, я продолжаю пробовать все новые рецепты сыроедения. Я действительно могу обходиться без рафинированного сахара. Мне было очень приятно прожить две недели без единого кусочка белого сахара в своем организме. На самом деле, примерно за две недели до начала испытания я никогда не пила кофе семь дней подряд, не говоря уже о пяти. Отчасти я решил отказаться от кофе в последние две недели потому, что внезапно начал пить его каждый день. Я также начал полагаться на него в своих утренних пробежках. Хотя я считаю, что кофе приносит определенную пользу здоровью, я пообещал себе, что не буду всегда полагаться только на себя. Однако я поняла, насколько мне нравится этот вкус, и оценила простоту утреннего одиночества с чашкой теплого кофе. Я думала, что буду полна энергии уже через несколько дней, как утверждают счастливчики, но этого не произошло.

Кардиолог 5 дней диета
План диеты для преодоления плато
Средиземноморская диета 1 страница памятка

Все статьи