Низкохолестериновая диета питание

Клетчатка - это пищевое вещество, не имеющее большого значения, которое приносит многочисленные преимущества для здоровья. Даже если добавленные сахара и десерты могут быть частью сбалансированной модели продуктов питания, многие люди могут найти полезным, чтобы немного снизить потребление. Чрезмерное потребление добавленного сахара проблематично, потому что эти продукты обычно предоставляют несколько питательных веществ и заменяют варианты, богатые питательными веществами, такие как пищу, богатые клетчаткой. Поскольку потребности в питании варьируются от человека к человеку, мы приглашаем вас использовать эти планы в качестве вдохновения и изменить их по своему вкусу. Потому что этот план еды идеально подходит для вас. В этом еженедельном плане мы предлагаем немного восстановить баланс, прыгнув на добавленные сахары и включив много продуктов питания и блюд с высоким содержанием клетчатки. Каждый день обеспечивает не менее 33 граммов клетчатки, которые способствуют поддержанию чувства сытости. Этот план продуктов питания на 1500 калорий имеет изменения для 2000 калорий, чтобы поддержать тех, у кого другие потребности в калориях. В прошлом мы включали планы питания и изменения для 1200 калорий, но теперь мы больше не делаем этого. Мы больше не предоставляем изменения в течение 1200 калорий в наших планах питания. Как следует из названий, натуральные сахара - это те, которые уже присутствуют в продуктах, в то время как добавленные сахара - это те, которые добавляются при обработке пищевых продуктов. Конечно, добавленные сахара присутствуют в ваших любимых десертах, но есть много неожиданных источников добавленных сахаров, которые вписываются в ваш рацион. К счастью, пищевая этикетка недавно была обновлена, что значительно облегчает определение источников добавленных сахаров, согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами. В этом самолете мы включаем блуждающий пшеничный хлеб, соус энцилады, приобретенную в магазине, и кнопки грецких орехов: все продукты, которые потенциально могут содержать добавленные сахары, а затем обязательно проверяйте этикетки дважды, когда вы принимаете эти продукты в супермаркете.

Есть ли в диетическом персиковом снеппле кофеин
Худой азиатский план диеты
Низкожировая диета для мужчин

Все статьи