Низкожировая диета иммунная система

Этот план продуктов питания на 1500 калорий имеет изменения для 2000 калорий, чтобы поддержать тех, у кого другие потребности в калориях. В прошлом мы включали планы питания и изменения для 1200 калорий, но теперь мы больше не делаем этого. В наших планах питания мы больше не предоставляем изменения в течение 1200 калорий. Пищевые продукты, благоприятные для устойчивости к инсулину, чтобы сконцентрироваться. Овощи, особенно те самые богатые в клетчатке, такие как Cavolini di Brussels, свекла, свекла низкожировая диета серотонин и артишоки, озвучивающие овощи, такие как зимняя тыква, кукуруза, сладкий картофель и худые белки, такие как рыба, курица, индейка, говядина и свиная жирная рыба Омег а-3, такой как лосось, скумбрия и фрукты тунца, особенно тот, у кого есть кожура (более богатая в волокне), такая как ягоды, яблоки и цельные зерна груши, такие как овсянка, квиноа, фонио и пописанные чечевицы и бобы орехи и базовые масла такие как оливковые и авокадо молочные продукты, богатые пробиотиками, такие как греческий йогурт. Приготовление еды в начале программы облегчает следование за ними в течение недели. Приготовьте овощный суп, чтобы похудеть на обед дни с 1 до 3. Приготовьте смесь домашних хлопьев для закусок 1, 5 и 6 дней. Приготовьте соус Sottaceti к Aneto для закусок дней от 2 до 4. Закуска (200 калорий) 1 Средняя яблоко 1 столовая ложка. Обед (345 калорий) 1 порция овощного супа для потери веса 1 ломтик всего багета. Закуска (150 калорий) 1 порция смесь домашних зерновых. Ежедневная общая сумма: 1495 калорий, 69 низкожировая диета при проблемах с желудком г белка, 181 г углеводов, 33 г волокон, 61 г жиров, 1436 мг натрия. Достигните 2000 калорий: добавьте 2 вареного яйца на завтрак и увеличьте до 2 столовых ложек. Фотограф: Бри Голдман, Food Stylist: Holly Dreesman. Обед (345 калорий) 1 порция овощного супа для потери веса 1 ломтик всего багета. Закуска (108 калорий) 1 порция соуса Aneto 1 стакана нарезанных огурцов. Вечерняя закуска (73 калории) 1 порция сливок из черной вишни. Всего ежедневно: 1510 калорий, 77 г белка, 176 г углеводов, 31 г волокон, 62 г жиров, 2192 мг натрия.

Какая диета лучше для таксы
Кетогенная диета во время беременности
Влажная жара план диеты
Почечная диета продукты для диабетиков

Все статьи