Низкожировая средиземноморская диета

Во время детоксикации важно уделять внимание своему телу, особенно если ваше потребление калорий составляет от 1200 до 1500 калорий. Во время детокс-диеты следует избегать ряда продуктов, включая животные белки, растительные белки, зерновые, некоторые фрукты и овощи, подсластители, масла и молочные продукты. Во время детокс-диеты следует избегать свинины, говядины, баранины, мясных консервов, обработанного мяса и всех соевых продуктов. Можно взять небольшое количество белков из некоторых овощей, но в целом диета детоксикации включает в себя очень низкое потребление животных и овощных белков. Хотя фрукты играют важную роль в смузи и фруктовых смузи деток с-диеты, есть некоторые фрукты, которых следует избегать и з-за их кислотности и волокнистой природы, таких как апельсины, апельсиновый сок и кукуруза. Необходимо устранить все искусственные подсластители, в том числе белый сахар, коричневый сахар, мед и кленовый сироп, а также приправы, такие как кетчуп, горчица и соус для барбекю. Чтобы ускорить процесс детоксикации, необходимо избежать приготовления пищи, а также приправы для салатов и другие распространенные кремы или приправы, поскольку они могут предотвратить очистку кишечника. Одной из наиболее важных частей детоксифицирующей диеты является устранение всех молочных продуктов, включая йогурт, сыр, молоко и мороженое. Эти продукты требуют значительной пищеварительной пропускной способности и способствуют накоплению токсинов в организме. Эти обычные продукты могут быть очень трудно переваривать и прервать или поставить под угрозу преимущества детоксикации диеты, даже если небольшое количество потребляет. Некоторые из лучших рецептов детоксифицирующих смузи включают смузи из зеленого белка, детоксифицирующую капусту и яблочную смузи и детоксифицирующий смузи ананаса и банана, среди многих. Тщательно перемешайте ингредиенты в блендере с 4 кубиками льда для удовлетворяющей еды, богатой питательными веществами. Смешайте в течение 20-30 секунд, пока не получите однородную последовательность и подайте! Для этого сатиантского смузи добавьте 1 банан, 2 чашки шпината, 1 чашку ананаса и 1 зеленое яблоко в блендер вместе с горсткой кубиков льда. Этот смузи будет довольно плотным и должен быть подан свежим. Для тех, кто впервые придерживается детоксикационной диеты, есть некоторые важные советы, такие как тщательный выбор детоксикации диеты, гарантировать адекватный запас питательных веществ, много воды и легко отказаться от детоксикации диеты.

Диета аткинса планы питания
Бариатрическая полная жидкая диета рецепты
Диета с высоким содержанием натрия физиология задержки воды
Кетогенная диета при адд
Полезнее ли газированная вода с сукралозой, чем диетическая газировка

Все статьи