Низкокалорийная диета при ибс

Чтобы включить эту экстремальную версию периодического голодания в свой рацион, вам необходимо разумно подходить к выбору продуктов питания. Обычные полезные жиры, такие как орехи, семена и сыр, содержат некоторое количество углеводов и белков, поэтому вы не можете просто перекусывать этими продуктами в течение восьмичасового окна приема пищи. Вместо этого вам следует употреблять более полезные насыщенные жиры, такие как сливочное масло, масло МСТ и кокосовое масло. Эти продукты почти полностью жирные, и их можно употреблять в виде горячего напитка, например кофе. Дэйв Эспри продвигает кофейный напиток с высоким содержанием жиров, который он называет BulletProof Coffee, кофейный напиток, в состав которого входит сливочное масло и масло МСТ. В своей версии, которую он называет «Кофе, обогащенный жирами», он добавляет для вкуса густые взбитые сливки. По мере того, как Кит терял вес, он время от времени голодал, выпивая две чашки кофе, обогащенного жирами, в течение восьми часов. Хотя кажется, что голод может быть решающим фактором, он заявил, что жир помогает сдерживать голод. Особые примечания, если вы пробуете экстремальное прерывистое голодание. Не стоит прибегать к экстремальному голоданию, если в настоящее время вы питаетесь плохо, употребляя фаст-фуд, обработанную пищу и рафинированные углеводы. Вместо этого постарайтесь перейти к этим крайним формам периодического голодания, сначала придерживаясь одиночного голодания 16:8 и отказавшись от нездоровой пищи. Когда мой муж использует эту технику голодания, он делает это по одному дню за раз. Это однодневное экстремальное прерывистое голодание — хороший способ внести изменения, которые могут ускорить вялый метаболизм. Влияние периодического голодания на здоровье и болезненные процессы. Бекки Гилласпи, доктор медицинских наук, с отличием окончила Колледж хиропрактики Палмера в 1991 году. Список продуктов Что можно добавлять в кофе во время периодического голодания?

Безуглеводная диета опасна
План питания диеты 30 pdf
Лучшая диета на 2 недели

Все статьи