Низкоуглеводная диета чистые углеводы

Ужин – 1 порция теплого салата из брокколи с беконом. Завтрак – 1 порция банановых блинов с 2 яйцами, сваренными вкрутую. Ужин – 1 порция горбуши с низкожировая диета apoe4 кленовой горчицей и 2 порции обжаренной на сковороде брокколи. Завтрак - 1 порция завтрака на основе шпината и грибов с 4 полосками бекона. Ужин: 1 порция запеченной куриной грудки и 1 порция чипсов из запеченной капусты. День Завтрак Перекус 1 Обед Перекус 2 Ужин Общая калорийность Понедельник 2 порции печеные яйца с ветчиной и 1 яблоко Миндаль (1 унция) 1 авокадо Орехи пекан (1 унция) 1 порция спаржи в обертке с ветчиной и 1 порция салата из шпината, лимона и креветок 1496 Вторник 4 порции омлета яйца с овощами 2 порции салата из индейки с нарезанным болгарским перцем 1 авокадо Миндаль (1 унция) 1 порция курицы и спаржи 1479 Среда 2 порции основных яиц Миндаль (1 унция) 1 авокадо Орехи пекан (1 унция) 1 порция куриных шашлыков с 1 чашка брюссельской капусты 1507 Четверг 1 порция Запеченные яйца с ветчиной и 1 порция яблочных кусочков с корицей 1 чашка клубники 1 авокадо Миндаль диетические причуды за последние годы (1 унция) 1 порция запеченной куриной грудки с 1 порцией чипсов из запеченной капусты 1511 Пятница 1 порция шпината и грибов с 4 полосками бекона 1 порция быстрого салата с курицей «Баффало» и миндалем (2 унции) 2 порции салата из рукколы с 1 чашкой клубники 1 порция теплого салата из брокколи с беконом 1494 Суббота 1 порция яичных блинов с бананом и 2 яйцами, сваренными вкрутую 2 порции салата из брюссельской капусты 1 авокадо Миндаль (1 унция) 1 порция горбуши с кленовой горчицей и 2 порции обжаренной брокколи 1497 Жареная брокколи по воскресеньям 1497 Воскресенье 1 порция омлета из шпината и грибов на завтрак с 4 полосками бекона Миндаль (1 унция) 1 порция курицы, курицы, спаржи и фасоль 2 порции салата из брюссельской капусты 1 порция запеченной куриной грудки с 1 порцией запеченных чипсов из капусты 1515. Этот план диеты очень эффективен для быстрого достижения целей в области здоровья и снижения веса. Однако вам нужно быть преданным своему делу и сосредоточенным в течение длительного времени, чтобы получить наилучшие результаты.

Дэвид Гоггинс план диеты
Полезна ли вегетарианская диета
Кето диета в тако белл

Все статьи