Низкоуглеводная диета чит-день

Всего в 2 столовых ложках содержится около 5 граммов белка. Итак, добавьте в веганскую пасту немного план диеты 900 калорий для похудения пищевых дрожжей, чтобы придать ей протеиновый оттенок! Веганская протеиновая паста со сливочным соусом песто без масла. Это сливочный и низкий веганский соус песто, который использует шелковистый тофу и замороженный горох, чтобы увеличить вклад здоровых растительных белков. Бобы каннеллини, грибы и пищевые дрожжи обеспечивают дополнительные растительные белки. Этот рецепт сделает больше соуса, чем вам понадобится для макарон, поэтому наслаждайтесь остатками, чтобы распространяться в закусках или в виде овощного соуса. Несколько дней назад я опубликовал статью о вегетарианской усталости и перечислил некоторые из наиболее распространенных причин, по которым вы можете чувствовать усталость в своей новой вегетарианской диете. Например, биодоступность питательных веществ, витаминов и белков, содержащихся в растениях, не такая большая, как в продуктах животного происхождения. Это означает, что нам нужно больше белка и питательных веществ в растительной диете. Ниже приведены мои 5 любимых способов повышения уровня энергии в вегетарианской диете, а также некоторые идеи рецептов. Большинство из этих рекомендаций также применяются к веганской диете. Это диетические решения, но энергия может быть увеличена очень эффективно с помощью физических упражнений, достаточного количества сна и управления стрессом. Неудивительно, что большинство рекомендаций связаны с растениями источников белка. Иногда снижение энергии на самом деле является просто признаком обезвоживания. Поэтому мне нравится держать кувшин с водой с ломтиками лимона на столешнице в качестве напоминания. Он также перемещает пищеварительную систему и помогает вам бороться с инфекциями. Мой чай для увеличения энергии и иммунитета настолько прост и готовится менее чем за 5 минут. Примечание: питательные вещества лучше, если вы используете свежевыжатый лимонный сок и свежий тертый имбирь. Что мне нравится в этом завтраке, так это то, что его можно приготовить через 10 минут. Арахис и миндальное масло - мои два любимых ореха, но масло кешью так же хорошо. Я предпочитаю хрустящие яблоки, такие как бабушка Смит, Фудзи и мед. Ешьте их открытыми или организуйте их в банановом сэндвиче, используя банановые ломтики в качестве «хлеба». Бананы являются отличным источником калия и витамина B6, которые вместе с орехами обеспечивают хорошую энергию.

Растительная диета 21 день
Что такое диета Нума?
Панкреатит диета план питания
Модифицированная диета Аткинса рецепты
21-дневная салатная диета

Все статьи