Панкреатит диета план питания

С их 100 калориями и 26 граммами полезных углеводов, они служат идеальным завтраком перед тренировкой. Кроме того, бананы содержат много калия - необходимый электролит, который теряется при поте. Они также являются идеальным дополнением к нарушению после бега. Бананы также являются отличным способом подсластить печенье без добавления сахара, например, эти черничные блины без добавления сахара. Проросший хлеб изготовлен из различных цельных зерен и бобовых. Соски уже разлагаются ферментами, что делает их более усваиваемыми для людей с чувствительным кишечником. Добавьте свой любимый орех или пюре из авокадо сверху. Высушенные фрукты богаты натуральным сахаром, что делает их идеальным углеводом перед тренировкой, обеспечивая много энергии. Для бегунов с длинными расстояниями сушеные фрукты также легко нести источник пищи в течение долгого времени. Некоторые из моих предпочтений - сушеное манго, даты и изюм. Попробуйте добавить некоторые из них в смесь «сделать это самостоятельно», энергетические шарики, овсянка и йогурт. Это не случайно, что это давно было любимым блюдом перед бегом. Эта высокая углеводная пища может помочь вам заполнить ваши магазины гликогена, чтобы у вас было достаточно энергии во время тренировки. Вегетарианский базовый продукт, бобы - это не только хороший источник здоровых углеводов, но и белки, что делает его отличным выбором для выздоровления после тренировки. Наслаждайтесь бобами п о-разному, таким как тако, салаты и супы или смешанные в падении. Разрежьте тыкву спагетти пополам, удалите семена и выпекайте ее в духовке, пока она не станет карамелизированной, а можно ли использовать пальмовое масло в диете нити не станут мягкими и легко отделенными от кожи. После выпечки внутренняя часть становится тонкими нитями, которые напоминают спагетти. Вылейте их своим любимым томатным соусом или песто. Выберите обычные сорта, чтобы избежать добавленных сахаров, и меню диеты доктора хаймана подсластите фруктами или немного меда. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Диета 6 маленьких порций в день
Планы кето диеты для начинающих
Почечная диета доставка еды
Можно ли есть хлеб на кето-диете

Все статьи