| Диеты для похудения |
11.03.2019Диета 6 маленьких порций в деньЭтот план пищи делает это и кормит организм питательными веществами, которые необходимы для поддержания здорового, ограничивая продукты, такие как добавленные сахары, которые могут нанести вред, если они принимаются в чрезмерных количествах. В этой здоровой пищевой плоскости для детоксикации из сахара мы устраняем все формы добавленного сахара - думать о сахаре гранулированного, мед, кленового сиропа и всех других названиях сахара, которые вы можете найти в упакованных продуктах - и мы полны вкусных цельных продуктов неделя удовлетворительных блюд и закусок без сахара. Проконсультируйтесь с этим планом продуктов питания в 1200 и 1800 калориях. Поскольку потребности в питании варьируются от человека к человеку, мы приглашаем вас использовать эти планы в качестве вдохновения и изменить их по своему вкусу. Как приготовить неделю питания: прочитайте «предложения для приготовления пищи», которые вы найдете в плане питания, чтобы узнать, как их готовить заранее и как использовать остатки в течение недели. Оберните оставшиеся Quics индивидуально в пластик и держите их в холодильнике максимум 3 дня или заморозите их максимум на 1 месяц. Чтобы нагреть, удалите пластик, оберните бумажную салфетку и варите в высокоскоростной микроволновке в течение 30-60 секунд. Держите две порции на обед на 2-й день и ужин 6-го дня. Усовершенствованный суп может быть заморожен в течение максимум 6 месяцев. Приготовьте энергетические шарики для арахисового масла и овес, которые будут употреблять в качестве закуски 2, 3, 4 и 5. Винегрет с цитрусовыми и лаймами 2 столовыми ложками. Вылейте овощи в винегрет и заполните салат с помощью тыквенных семян и фета. Совет для приготовления еды: Держите винегрет как контролировать щитовидную железу с помощью диеты в цитрусовых и продвинутой лайме на 4-й день обеда и ужина 6-го дня. Смешайте малину с йогуртом и семенами кето-диета и негерметичность кишечника чиа, чтобы приготовить быстрый коктейль. Всего в день: 1501 калория, 144 г углеводов, 38 г клетчатки, 83 г белка, 72 г жира, 2346 мг натрия. Обед (404 калории) 2 чашки овощного супа в мультиварке 1 ломтик тоста с авокадо Все Бублик. Перекус (147 калорий): 2 порции овсяных энергетических шариков с арахисовым маслом. Совет по покупке здорового питания: ищите упакованные крекеры без добавления сахара и с высоким содержанием клетчатки или попробуйте приготовить домашние крекеры из нескольких семян. Совет по приготовлению еды: оставьте порцию салата из черной фасоли без варки на обед третьего дня. Всего в день: 1534 калории, 207 г углеводов, 56 г клетчатки, 62 г белка, 61 г жира, 2307 мг натрия.Диета при высоком кровяном давлении и диабете Пример меню женщина 1000 калорий диета Щелочная диета продукты для употребления Растительная диета обед Низкоуглеводная диета потеря веса до и после |
|
| Все статьи |