Щелочная диета продукты для употребления

Вот три причины, почему это может не сработать для вас :. И, конечно, было бы весело проявлять творческий подход на кухне, пока вы работаете над своими целями здоровья! Но когда определенные кето появляются побочные эффекты, это удовольствие часто останавливается. И когда вы должны увидеть это как знак, чтобы остановить диету или пойти к врачу? Часто кет о-диарея на самом деле является Steatorroe, конкретным видом диареи, вызванной слишком большим жиром в стуле, говорит Кари Касселл Р. Steatorroe как питаются модели обычно бледная, воняет и может быть покрыт толстым, жирным слоем. Некоторые люди испытывают кет о-диарею в течение первых нескольких дней после того, как они начали диету, в то время как другие могут получить диарею через несколько недель или месяцев, говорит Касселл. Основной причиной кет о-диареи является невероятно высокое содержание жира в рационе. Жар нужно больше времени, чтобы быть разбитым в вашем теле, чем углеводы или белки. Если вы внезапно съедаете много жира, ваша пищеварительная система может столкнуться с этим. Часть жира может быть неправильно поглощена - не ломается должным образом и, следовательно, не полностью поглощена вашим телом - и выводится в какане. Это может привести к Steatorroe, стул, который содержит много жира и выглядит как диарея, говорит Кари Касселл Р. Другая причина кет о-диареи - внезапное отсутствие клетчатки, которое возникает, когда вы резко уменьшаете потребление углеводов. Но нерастворимые волокна, тип, который поворачивает гель, когда он смешивается с жидкостью, делает ваш стул более полным и помогает предотвратить диарею, говорит Касселл. Кето десерты также могут быть причиной кет о-диареи. Поэтому кето может ухудшить ваше общее пищеварение путем уменьшения здоровых бактерий в вашем микробиоме. Это может привести к увеличению частоты диареи и других раздражающих побочных эффектов. Но если ваша диарея вызвана изменениями в вашем микробиоме, она может быть постоянной, говорит Касселл. Если у вас есть кето-диарея в течение более недель, Касселл рекомендует увеличить потребление клетчатки (вы можете сделать это, добавив нехватки овощей, низкоуглеводная диета с высоким содержанием белка 1500 калорий которые содержат несколько углеводов) и исключив искусственные подсластители или сахарные спирты. Когда вы должны обратиться к врачу в связи с кет о-диареей? Доказано, что кето-диета относительно быстро дает хорошие результаты для тех, кто хочет сжечь жир или похудеть.

Преимущества высокожирной низкоуглеводной диеты
План диеты 900 калорий для похудения
План диеты при остром повреждении легких
Меню диеты, имитирующей голодание
Кето таблетки для похудения работают ли они

Все статьи