Низкоуглеводная диета для бегунов

Хотя 3500 калорий могут показаться устрашающими, это сокращение на 500 калорий в день, что эквивалентно: одному простому бублику с 3 унциями обычного сливочного сыра; одному замороженному кофе Coolatta среднего размера с мятно-шоколадной стружкой от Dunkin Donuts. бекон Двадцать карамельных фраппучино с 2% молока и ложкой взбитых сливок из Starbucks Биг Мак из Макдональдса Около 4 унций сыра чеддер Постный стейк на 9 унций. Пока вы потребляете углеводы, ваша система вырабатывает инсулин, который позволяет вашим клеткам превращать углеводы в топливо. Когда вы сокращаете потребление углеводов без снижения физической активности, ваша система продолжает использовать существующие углеводы, но когда их запасы заканчиваются, она начинает конвертировать жировые запасы для поддержания потока энергии. Однако вам нужно быть осторожным, потому что ваша система может начать изнашивать мышцы, если вы лишаете ее слишком большого количества углеводов. Многие люди, которые начинают план питания на 1500 калорий, уделяя особое внимание продуктам с низким содержанием углеводов, ищут быстрый и эффективный способ похудеть и сохранить его в долгосрочной перспективе. Женщины, которые приобретают привычки, необходимые для соблюдения диеты этого типа, также узнают о своем потреблении питательных веществ и получают возможность вносить изменения для улучшения здоровья. Лучшая диета может помочь почувствовать себя более энергичным и легче столкнуться с физическими упражнениями или режимами тренировок, чтобы тонизировать и моделировать организм. Вы также можете выбрать низкоуглеводную диету, которая фокусируется в основном на сложных углеводах, чтобы помочь пищеварению или корректировать уровень сахара в организме и з-за диабета или других проблем со здоровьем. Пищевые продукты, доступные для тех, кто соблюдает низкую углеводу диеты с ограниченными калорийными значениями, должны содержать исключительные количества питания низкоуглеводная диета и стафилококковый фолликулит в форме с низким содержанием калорий. Это означает, что многие фрукты и сладкие продукты запрещены на большинстве этажей, а также алкоголя.

Диетические причуды за последние годы
Какой процент диеты шимпанзе оставляет
30 дневная кето диета результаты
Кето-диета вредна для здоровья

Все статьи