Низкоуглеводная диета ибс

Коктейли могут вам помочь: День 1: Начните с зеленого добра. Этот коктейль полон клетчатки, витаминов и минералов, давая здоровый тон на всю неделю. Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают очистить организм и уменьшить воспаление. Эта кремовая смесь обеспечивает полезные жиры и обеспечивает сытость всю ночь. Греческий йогурт обогащает эту вкусную утреннюю быстрая метаболическая диета распечатки белковую еду. Овес помогает поддерживать уровень энергии и остановить голод. Протеиновый вариант для ужина, поддерживающий регенерацию и рост мышц. Освежающее и орошающее начало дня с тропическим акцентом. Сочетание кокоса и лайма обеспечивает уникальный и пряный профиль вкуса. Папайя известна своими пищеварительными свойствами и является идеальным окончанием дня. Арахисовое масло обеспечивает полезные жиры и белки, дольше обеспечивая ощущение сытости. Шоколад, богатый белком, который удовлетворяет ваш аппетит в полдень. Миндальное масло дает вкус смузи и обеспечивает необходимые питательные вещества. Освежающий и ирригационный коктейль в начале дня детоксикации. Сельдерей идеально длится токсины, а в сочетании с зеленым яблоком создает восхитительный баланс. Брокколи богаты питательными веществами, и в сочетании с ананасом они образуют удивительно вкусную коктейль. Апельсины богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему и добавляет энергию по утрам. Острый и освежающий вариант на обед, который поддерживает пищеварение и метаболизм. Имбирь поддерживает пищеварение и добавляет острый удар этим вечернему смузи. Ягоды асаи богаты антиоксидантами и являются вкусным началом в последний день. Матча ускоряет метаболизм и обеспечивает тонкую инъекцию кофеина. Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, идеально подходящими для питательного ужина. Увлажнение: выпейте много воды в течение дня, чтобы помочь вашему организму детоксифицировать и поддерживать увлажнение. Устойчивое питание: убедитесь, что коктейли содержат баланс белка, здоровых жиров и углеводов. Слушайте свое тело: отрегулируйте ингредиенты в зависимости от того, как реагирует ваше тело. Регулярные упражнения: комбинируйте диету смузи с регулярной физической активностью, чтобы получить оптимальные результаты похудения.

Как начать диету аткинса
Истории успеха диеты парадокс
Примерное меню для диабетической диеты

Все статьи