Низкоуглеводная диета на основе растений

А поскольку документально подтверждено, что окислительный стресс вызывает воспаление и играет роль в возникновении прыщей, антиоксиданты являются важным фактором чистой кожи, поскольку они борются с повреждениями, вызванными свободными радикалами. Вы все еще можете съесть тост с авокадо по утрам благодаря жиру, белку и витаминам, содержащимся в вкусных зеленых фруктах (знаете ли вы, что авокадо — это фрукт?!). Подумайте: шпинат, буренкол, брокколи — al die dingen die je als kind haatte (en birzung nog steeds haat). Хотя другие продукты питания в этом списке предназначены для пользы, кокосовое масло, применяемое местно, может быть эффективным при лечении прыщей благодаря содержанию линолевой и лауриновой кислот. Естественно, кокосовое масло также известно как комедийное средство, поэтому оно подходит не всем. Но здоровый кишечник также может поддерживать некоторые удивительные функции, такие как поддержка нашего иммунного здоровья и, возможно, влиять на наше психическое здоровье. Существует много факторов, которые могут повлиять на здоровье пищеварительной системы и кишечника, включая нашу генетику, на то, как происходило рождение (вагинальная доставка против искусственного рождения) и тип питания. Что касается нашей диеты, то некоторый выбор продуктов питания может значительно поощрять здоровье кишечника, в то время как другие могут помешать этому аспекту здоровья. В целом, диета, богатая ультр а-репрокационными продуктами, диета с низким содержанием фруктов и овощей и включение большого количества алкоголя в рацион, может оказать негативное влияние на здоровье кишечника. Напротив, диета, богатая продуктами, источников растительного белка (таких как орехи и бобы), ненасыщенные жиры (такие как авокадо и оливковое масло) и источники волокна были связаны с положительным воздействием на здоровье кишечника. Ферментированные продукты могут поставлять организм пробиотиков или полезных бактерий, которые могут помочь сохранить цели здоровья кишечника под контролем. Среди многочисленных пищевых продуктов на основе овощей, ферментированных и богатых клетчаткой, некоторые варианты предлагают уникальные преимущества, классифицированные как «капитальный ремонт», которые способствуют лучшему пищеварению и более здоровому кишечнику. И это шесть, которые должны найти место в ваших блюдах в поддержку здоровья кишечника, чтобы привлечь все преимущества этих необычных вариантов питания. В традиционной медицине рост - это пища для пищеварения, которая использовалась для облегчения расстройств пищеварения.

Жир для кетогенной диеты
Диета детского питания
Цели питания низкоуглеводной диеты
Как снизить мочевину в крови с помощью диеты
Углеводы в диетической газировке

Все статьи