| Диеты для похудения |
03.10.2001Низкоуглеводная диета против безуглеводной диетыВкус возвращает меня к посещению их в детстве и к тому, как они подавали мне традиционные греческие блюда, которые мне очень хотелось съесть. Тосканский суп из белой фасоли с колбасой и капустой. Этот тосканский суп из белой фасоли с колбасой и капустой заставит вас почувствовать, будто вы едите в маленьком ресторане в Италии. Это отличный рецепт для новичков в средиземноморской диете, потому что он по-прежнему имеет мясной вкус, но при этом содержит полезные овощи, бобы и травы. Хорошие бактерии в ферментированных продуктах (пробиотики) могут улучшить пищеварение, увеличить иммунитет, способствовать здоровому весу и многое другое. Лиза Валенс является зарегистрированным диетологом и бывшим старшим редактором цифрового питания в Eatewell. Он учился в Университете Вермонта, где получил степень бакалавра в области питания, науки о пищевых продуктах и диетологии и посещал программу стажировки по диетологии в Массачусетской больнице общего профиля, чтобы стать зарегистрированным диетологом. Обновлено 26 сентября 2023 года Элизабет Уорд является зарегистрированным диетологом и награжденным коммуникатором и писателем разрешены ли углеводы в кето-диете в области питания. Она является автором или соавтором 10 книг для пользователей о питании на всех этапах жизни. Пробиотики - это хорошие бактерии, которые любят встречаться в нашей кишечнике и могут улучшить пищеварение, увеличить иммунитет и поддерживать здоровый вес. П о-прежнему появляются исследования о том, насколько важны эти мощные микробы для нашего здоровья, но результаты являются многообещающими. Ферментированные продукты полны пробиотиков - хороших бактерий, которые развиваются в процессе ферментации - и их потребление - один из способов улучшения здоровья кишечника (потребление большего количества пищевых продуктов с высоким содержанием клетчатки, особенно богатых пребиотиками, также важно для здоровья кишечника). Вот семь ферментированных продуктов, богатых пробиотиками. Добавьте их в свой рацион, чтобы получить полезную дозу хороших бактерий. Рецепт, чтобы попробовать: обычно квашеная капуста. Крене к-капуста не только полезен для украшения хо т-догов. Сделанная только из капусты и соли, это ферментированная пища обеспечивает полезную дозу пробиотиков и клетчатки. Вы можете подготовиться или купить квашнюю капусту из магазина. Пастеризация разрушает плохие и хорошие бактерии в квашеной капусты и других ферментированных продуктах. Этот пряный корейский гарнир, изготовленный из ферментированной капусты и других овощей. Например, обзор 2018 года в образец диабетической диеты журнале питания и здоровья показал, что в экспериментах с людьми Qimchi демонстрирует многочисленные преимущества для здоровья, включая снижение уровня липидов в крови, поддержание здорового веса, снижение артериального давления и снижение воспаления.30 дневная кето диета вегетарианский план Улучшение экземы с помощью растительной диеты reddit Растительная диета без масла снижает кровяное давление Диета 250 калорий в день Плюсы и минусы сыроедения |
|
| Все статьи |