Низкоуглеводная диета с нулевым содержанием сахара

Эта диета поможет отложить дегенерацию желтых пятен - основной причины потери зрения через 54 года - или предотвратить ее. Эта трагическая болезнь с более чем десяти миллионов человек может разрушить часть сетчатки, которая обеспечивает четкое центральное зрение, необходимое для чтения, вождения и распознавания лица. Употребление рыбы и овощей может снизить риск развития этого заболевания на раннем этапе, а жирные кислоты омега-3 у рыб могут значительно снизить риск заболевания. Кроме того, лютеин в зеленых листовых овощах может уменьшить возможность катаракты и укрепить здоровье сетчатки. Утренняя закуска (249 калорий) одно яблоко среднего размера. Поместите столовую ложку сыра и щепотку перца на каждом ломтике сумки. Пос т-закуска (119 калорий) Четыре столовые ложки гумуса. Подавать все брюссельскую капусту, лосось и коричневый рис с наводнениями и посыпанными грецкими орехами. Ваш рацион должен состоять из полезных питательных веществ, таких как белки, углеводы, полезные жиры и клетчатка. Кроме того, вы должны поддерживать ежедневное потребление калорий в пределах порога 1700 калорий. Вам необходимо отказаться от грубой и сладкой пищи и сосредоточиться только на здоровом питании. Прежде чем приступить к этой распечатанной диете на 1700 калорий для женщин, запомните инструкции и советы, приведенные ниже. Общие инструкции для диеты 1700 калорий для женщин. Недельная программа для диеты 1700 калорий для женщин. Перекус - 1 порция пудинга чиа с бананом и арахисовым маслом. Обед - 1 порция куриного белкового омлета с укропом и 1 порция яблочных кусочков с корицей. Ужин - 1 порция фруктового салата 1 порция протеиновых блинчиков. Завтрак - 2 порции шотландского о-риджа с 2 полосками бекона. Омлет из шпината с 1 порцией мексиканского сыра и 1 порцией ежевики Перекус. Обед - 1 порция цуккини фрита с гранолой (1 унция), перекус - 1 порция яйца-гриль на апельсиновой ветчине. Вечер - 2 порции протеиновых блинчиков с 1 фруктовым салатом. Завтрак - 2 порции шпината, швейцарских и яичных белков, 2 чашки клубники. Обед - 1 порция салата из рукколы и авокадо с сыром пармезан. Перекус - 1 порция бургеров из индейки с творогом и шпинатом. Ужин - 1 порция омлета с яблоками, грибами и спаржей. Завтрак - 1 порция тоста с маслом 1 порция омлета с нарезанным шпинатом и сливками. Обед - 1 сэндвич с копченым лососем и творогом, 1 порция картофеля. Перекус - 1 порция суши с лесными орехами и бананом. Вечер - 2 порции тако из говядины и 1 порция жареной брокколи. Завтрак - 1 порция сэндвича с ветчиной, чашка клубники и творог.

Как работает диета аткинса
Военная диета до и после 3 дня
Что такое краш-диета
7-дневная диета на яблочном уксусе
Что можно есть на диете aip

Все статьи