Низкоуглеводная диета вызывает сухость во рту

Инсулин - это гормон, который производит поджелудочную железу для преобразования пищи в энергию. Отсутствие инсулина может привести к глюкозе (сахар в крови), накопленном в вашей крови. Сахарн о-содержащие продукты способствуют высокому уровню сахара в крови. Неконтролируемый, высокий уровень сахара в крови может привести к серьезным осложнениям для здоровья, таким как заболевания глаз, проблемы с кровообращением, проблемы с сердцем, инсульт, заболевания почек и кожные заболевания. В этой статье вы узнаете, какие продукты, содержащие сахар, вы должны избегать диабета и какие есть альтернативы. Сахарные напитки, такие как лимонады, подслащенные чаи и спортивные напитки, диета при подагре содержат много сахара. Сахарные добавки и встречающийся в природе сахар (например, во фруктах) оказывают одинаковое влияние на организм. К ним относятся тростник, коричневый сахар, кукурузный сироп, мед, кленовый сироп, фруктоза и сахароза. Люди с диабетом должны быть еще более осторожны, когда дело доходит до добавления сахара. Вместо подслащенных напитков попробуйте эти альтернативы без сахара: сверкающая вода (ароматная или не приправленная) вода с цитрусовыми, огурцом или ягодными кусочками газированной воды с хлеженной водой из брызго Необладание молока Альтернатива неославленного чая. Завтрак очень важен для диабетиков, потому что при правильной диете вы можете начать день со стабильного уровня сахара в крови. Зерновые для завтрака - удобный способ съесть еду, но, к сожалению, это также может быть очень сахар. Некоторые злаки содержат до 18 граммов сахара на чашку. Не все хлопья для завтрака содержат много сахара, но те, кто это делает, обычно легко распознать. Избегайте Мюсли с глазурью и искусственными красителями, но читайте этикетки по соображениям безопасности. Лучшие хлопья для завтрака для диабетиков - это те, которые мало содержат подсластители или не содержат подсластителей. Овсянка - хороший вариант для горячих цельных зерновых продуктов. Вы можете оживить овсянку п о-разному, например: яблоки моя диета путешествие день 1 и корицы, ягоды и орехи, арахисовое масло и бананы. Обработанные фрукты включают высушенные фрукты (сушеное изюм, вишню, клюкву и абрикосы), джемы и фруктовые кастрюли с сиропом. Сухие фрукты и фрукты могут быть питательным дополнением к вашему рациону, но вы должны внимательно прочитать этикетки и обратить внимание на размеры порций.

Кето-диета в новостях
Диета аткинса примерное меню на неделю
План питания для высокобелковой низкоуглеводной диеты

Все статьи