Низкоуглеводные диеты планы

Разрубание лежит с Греклом, гормоном, полученным в желудке. Этот гормон 5 дневная очищающая диета также увеличивается, когда они теряют килограммы, вызывая красивый голод, который делает практически невозможным поддерживать новый вес. Если Греция заставляет вас голодать, лептин заставляет вас чувствовать себя довольным. Лептин продуцируется в жировых клетках, и его задача также состоит в том, чтобы сохранить энергию. Но когда жир начинает уменьшаться, лептин следует за ним, затрудняя понимание, когда уложить вилку. Знаете ли вы, что питательные вещества медленного пищеварения, такие как белки и волокна, сохраняют их живот между едой и другим? CCK действует за счет снижения скорости, с которой пища опустошает от желудка. В исследовании, чем дольше волонтеры пошли на диету, тем больше их уровни CCK снижались. В дополнение к тому, что лептин поддерживает щитовидную железу, и, следовательно, метаболизм в отличной форме. И это может иметь нежелательные последствия, такие как жир живота. Несколько исследований показали, что диеты (особенно натощак) увеличивают кортизол, гормон стресса, который направляет жир к животу. Некоторые гормоны улучшаются после потери веса, с положительными последствиями для здоровья. Например, потеря веса может: уменьшить эстроген, который может защищать от рака молочной железы. Увеличьте тестостерон, помогая поддерживать мышечную массу и плотность костей. Это также может улучшить сексуальное желание во всех полов и увеличить количество сперматозоидов, если у человека есть яички и не принимает андрогенов. Повышение чувствительности к инсулину, снижение риска диабета 2 типа (или помогая людям с диабетом 2 типа лучше управлять сахаром в крови). Итак, как вы можете похудеть без гормональных проблем? Как использовать преимущества некоторых гормонов, минимизируя недостатки других? На самом деле, они неизбежно усложняют процесс потери веса, отправляя ваше тело - и, в частности, ваши гормоны - в режиме защиты. Средиземноморские и приборные диеты - два очищение зубов перед веганской диетой из лучших вариантов, которые помогут вам жить более здоровой и вкусной жизнью. Мы в Eatewell знаем, что большинство исследований, в том числе те, на которые мы ссылаемся в этой статье, основаны на том, что происходит с гормональными уровнями у цисгендерных людей, чей жанр соответствует тому, что им назначено при рождении. Это особенно верно, когда мы ссылаемся на половые гормоны. Мы также признаем, что не все трансгендерные и неамериканские люди используют гормоны в рамках своей помощи.

План питания на 3 недели бесплатно
Диета для потери жира на животе
Веганская диета при кислотном рефлюксе
План диеты на 17 дней

Все статьи