Ньюкаслская диета рецепты супов

Жирные кислоты омега-6 также относятся к классу полиненасыщенных жиров, ответственных за образование предшественников процессов, участвующих в воспалительных реакциях. Это не означает, что следует избегать жирных кислот омега-6! Жирные кислоты омега-3 и омега-6 необходимы для правильного здоровья и развития. Они необходимы, потому что мы ДОЛЖНЫ потреблять эти источники жира в своем рационе. Организм человека не способен синтезировать эти жиры самостоятельно. Авокадо является отличным источником полезных жиров, поскольку они богаты мононенасыщенными жирными кислотами. Авокадо также является отличным источником калия, клетчатки, витаминов группы В и витаминов А, С, Е и К. Орехи макадамия: орехи макадамия также являются очень богатым источником мононенасыщенных жиров. В этих орехах также мало натрия и углеводов, что делает их фаворитами среди любителей полезных жиров. В прошлом яйца подвергались критике за высокое содержание холестерина и жира. Яйца — лучший источник белка, который вы можете потреблять, когда дело доходит до выбора белков животного происхождения. Кроме того, многие исследования показали, что употребление цельных яиц не оказывает негативного влияния на уровень холестерина, как когда-то считалось. Яйца очень богаты многими важными витаминами и минералами, необходимыми для здорового питания. Это масло очень богато мононенасыщенными жирами, но имеет более высокую температуру дымления, чем оливковое масло. Это делает его лучшим вариантом при приготовлении или запекании продуктов на очень сильном огне. Оливковое масло первого отжима: еще одно масло, богатое мононенасыщенными жирами. Хотя молочные продукты обычно содержат насыщенные жиры, именно этот насыщенный жир следует употреблять в своем рационе! Удаление жира из продуктов обычно означает, что продукт был заменен сахаром для сохранения вкуса. По этой причине мы хотим выбрать жирный греческий йогурт! Этот йогурт не только является отличным меню диеты на основе растений источником кальция, но также содержит 14 г белка! Он не только является богатым источником кальция, но также содержит иммуноглобулины, отвечающие за модуляцию воспалительных и иммунных свойств, что делает его отличным напитком для восстановления!

План диеты на основе растений
Контроль сахара в крови с помощью диеты
Диарея при низкоуглеводной диете
План диеты при инфаркте

Все статьи