Обменный план диеты для похудения

Например, биодоступность питательных веществ, витаминов и белков, содержащихся в растениях, не такая большая, как в продуктах животного происхождения. Это означает, что нам нужно больше белка и питательных веществ в растительной диете. Ниже приведены мои 5 любимых способов повышения уровня энергии в вегетарианской диете, а также некоторые идеи рецептов. Большинство из этих рекомендаций также применяются к веганской диете. Это диетические решения, но энергия может быть увеличена очень эффективно с помощью физических упражнений, достаточного количества сна и управления стрессом. Неудивительно, что большинство рекомендаций связаны с растениями источников белка. Иногда снижение энергии на самом деле является просто признаком обезвоживания. Поэтому мне нравится держать кувшин с водой с ломтиками лимона на столешнице в качестве напоминания. Он также перемещает пищеварительную систему 30 дневная диета план питания для желудка и помогает вам бороться с инфекциями. Мой чай для увеличения энергии и иммунитета настолько прост и готовится менее чем за 5 минут. Примечание: питательные вещества лучше, если вы используете свежевыжатый лимонный сок и свежий тертый имбирь. Что мне нравится в этом завтраке, так это то, что его можно приготовить через 10 минут. Арахис и миндальное масло - мои два любимых ореха, но масло кешью так же хорошо. Я предпочитаю хрустящие яблоки, такие как бабушка Смит, Фудзи и мед. Ешьте их открытыми или организуйте их в банановом сэндвиче, используя банановые ломтики в качестве «хлеба». Бананы являются отличным источником калия и витамина B6, которые вместе с орехами обеспечивают хорошую энергию. Есть много напитков, смузи и порошков, которые рекламируются как энергетические усилители и идеальные заменители еды. По большей части их можно разделить на белковые напитки и напитки с высоким кофеином или углеводами. В идеале они жжение в ногах при низкоуглеводной диете обеспечивают пищевую пользу за пределами обычного белка. Один из них мне нравится, это Isagenix Isalean Chakes. Вы можете заказать их на их ве б-сайте или, для некоторых вкусов, от Amazon.

Планы питания при гэпс диете
12-часовая диета
План диеты glow 15

Все статьи