Обучение медсестер диабетической диете

У меня никогда не было лишнего веса, просто у меня было типичное тело 39-летнего «городского офисного работника»: я проводил слишком много времени в баре, ел нездоровую пищу и не занимался спортом. Подумайте о любовных руках и развивающейся мужской груди. Некоторые из вас будут худеть быстрее, другие медленнее. Но если вы будете придерживаться этого правила, вы в конечном итоге достигнете желаемого веса. Я жил в очень крутом винтажном магазине в китайском квартале. Чуть более лестное фото из той же серии я разместил в Инстаграме, повернувшись спиной к камере (чтобы скрыть тело!). Я помню, как кто-то прокомментировал: «Ты набрал вес?» Я набрал вес. Несмотря на то, что я сидел на кето-диете всего 2 недели, я уже заметил небольшую разницу. Достаточно, чтобы убедить меня, что стоит продолжать, что я и сделал. Простите за солнечный ожог, это фото было сделано на Бали :) В этот момент любовные руки начали исчезать. При правильном освещении и при большом напряжении я даже мог видеть под жиром некоторые мышцы живота... Я стал чаще ходить в спортзал, примерно два раза в неделю. Обратите внимание: я никогда не делаю кардио (ненавижу это). Обычно я употреблял алкоголь (только Получение достаточного количества клетчатки при кето-диете красное вино, мой любимый напиток) 3-4 раза в неделю, но сейчас сократил его до 1-2 раз в неделю. Кето, плюс спортзал и меньше алкоголя обеспечили довольно большой визуальный скачок в потере жира по сравнению с предыдущим месяцем. Кроме того, к этому моменту я уже был «адаптирован к жиру», поэтому мое тело сжигало жир в качестве топлива. Когда я сел, мои жирные булочки стали намного меньше! Да, я стал одним из тех парней, которые фотографируются в раздевалке спортзала. Раньше я думал, что эти люди идиоты, но как только вы поймете, сколько тяжелой работы уходит на поддержание вашего тела в форме (как с точки зрения диеты, так и с точки зрения физических упражнений), вы также почувствуете необходимость сделать несколько фотографий, чтобы зафиксировать свой прогресс! В свой 39-й день рождения я решил бесплатно сфотографировать себя настоящей камерой. В это время люди начали комментировать, что у меня есть пресс. Загар также помогает прояснить мышцы, поэтому я выгляжу здесь особенно стройной. В июне я вернулся в Великобританию, исполняемую желанием получить лицензию на мотоцикл (чт о-то вроде этого происходит, когда мужчины достигают среднего возраста). Я продолжал ходить в спортзал и следовал кет о-диете. Вернувшись на Бали, я сделал можно ли есть огурцы на военной диете съемку с профессиональным фотографом, чтобы увековечить предыдущий прогресс.

Меню диеты для диабетиков на 1600 калорий
Эффективно ли принимать таблетки для похудения каждый день
Диета для любителей углеводов рецепты
Здоровый план питания для диабетиков на первую неделю

Все статьи