Обзор 3-х недельной диеты

Выбор был основан на простоте соблюдения диеты, на адекватности питания, на безопасность, на эффективность потери веса и защиту от сердечных заболеваний и диабета. Еда не являются ни хорошими, ни плохими, но некоторые более здоровые, чем другие. Спектр выбора продуктов варьируется от группы 1, самой здоровой, до группы 5, наименее здоровой. Эта группа богата витаминами, минералами и широким спектром защитных веществ с мощными защитными свойствами от болезней сердца, диабета, рака и других хронических заболеваний. Фуды группы 2 п о-прежнему имеют в основном растительное происхождение, но с немного более высоким содержанием жира и предлагают выбор, который может защищать от болезней сердца и других хронических патологий. Ниже приведены несколько простых этапов питательных руководств о орнизационной медицине образа жизни. Начните с нескольких простых шагов: выберите полный подход на основе овощей. Исследования показывают, что овощные диеты являются экономически выгодным и низким риском вмешательством, способным снижать факторы риска с явным улучшением артериального давления, холестерина, сахара в крови и управления весом. Обновление питания для врачей, опубликованное в постоянном журнале, отмечает, что преимущества диеты на основе овощей включают снижение лекарств, необходимых для лечения хронических заболеваний и снижение уровня смертности от ишемических заболеваний сердца. Документ побуждает врачей рассмотреть возможность рекомендовать диету на основе овощей для всех своих пациентов, в частности тем, кто страдает от высокого кровяного давления, диабета, сердечн о-сосудистых заболеваний или ожирения. Преимущества включают снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как снижение артериального давления, уровня холестерина и веса, а также улучшение контроля уровня сахара в крови. Выбирая цельнорастительные продукты, вы не только избегаете факторов, способствующих сердечным заболеваниям и другим хроническим заболеваниям, но также увеличиваете количество защитных веществ, которые предотвращают болезни и укрепляют здоровье сердца. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует подход к профилактике и лечению сердечных заболеваний с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и холестерина. Клетчатка в цельных продуктах имеет много преимуществ для здоровья, включая здоровье сердца, контроль уровня сахара в крови, контроль веса, здоровье желудочно-кишечного тракта и снижение риска инсульта, образования камней в желчном пузыре и почках.

Идеи обедов на основе растительной диеты
Распечатать диета с низким уровнем холестерина
План питания сахарной детоксикации

Все статьи