Палео диета по сравнению с диетой 30

При выполнении кетогенной диеты необходимо употреблять лосось и другие жирные рыбы, потому что эти кетогенные продукты содержат высокий уровень омега-3 жирных кислот. Потребление большего количества этих жирных кислот из этих высоких жировых продуктов может помочь поддерживать здоровую связь между омега-3 и омега-6 в организме, что может снизить воспаление и снизить риск развития воспалительных заболеваний. Вы также можете попробовать другие пищевые продукты на основе жирной рыбы, такой как рыб а-меч, атлантическая сельдь и мидии. Витамин В1 и другие витамины группы В, но В1 является наиболее важным. Потребности витаминов группы В увеличиваются при входе в кетоз. Вы можете выбрать семена подсолнечника или для пищевых дрожжей, которые также являются другими хорошими источниками витаминов B. Употребление овощей каждый день всегда полезно для общего здоровья, а также может быть полезно для кетогенной диеты благодаря содержанию калия и магния. Калий и магний очень важны в кетогенной диете, потому что калий необходим для лечения устойчивости гормона хранения жиров, а также магний находится в центре гормона сохранения жиров. Они присутствуют в хлорофилле, который находится в листовых овощах. Способ их получить состоит в том, чтобы употреблять большие количества не-амидационных овощей, 7-10 стаканов в день. Пики свеклы - это те, которые содержат наибольшее калий. Я думаю, что эта еда, благоприятная для кето, имеет 1300 мг за чашку. Авокадо также богаты этими питательными веществами. Необходимо принять большое количество этих продуктов для кетогенной диеты, чтобы получить необходимое количество калия и магния. Потребление морепродуктов и водорослей марино также важно для вашей диеты. Эти продукты для кетогенной диеты содержат следов руды йода, который трудно получить, употребляя только пищу. Йод необходим в этой диете с высоким содержанием жира, потому что он может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и снизить потребность в срочном гормоне сохранения.

Без пшеницы безмолочная диета
Рецепты для диеты для снижения холестерина
Кето диета план питания для одного
Диетическая сода при низкоуглеводной диете

Все статьи