Панкреатит диета план рецепты

Во многих случаях врачи назначают диету модель диеты южного пляжа DASH пациентам с высоким кровяным давлением или подвергаются риску ее развития. Это означает, что систолическое артериальное давление (давление в артериях, когда сердце бьется), превышает 130 мм рт. Ст., В то время как диастолическое артериальное давление (давление в артериях, когда сердце лежит между одним ударом и другим) превышает 80 мм рт. Какова бы ни была причина, которая заставляет вас попробовать диету Dash, запуск может быть трудным. Затем используйте этот простой план пищи для диеты Dash, продолжительностью семь дней, чтобы сделать этот способ съесть легкий и вкусный образ жизни. Диета DASH ограничивает продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, включая жирное мясо и целые молочные продукты. Этот стиль питания подчеркивает потребление многих пищевых волокон и ограничение потребления натрия, потому что избыток соли болит. Фуды с высоким содержанием клетчатки включают свежие фрукты, включая яблоки, бананы, ягоды и основные фрукты. Овощи, такие как зеленые листовые овощи, брокколи, морковь и цветные цветы, также богаты клетчаткой, а также цельнозерновыми зернами, такими как квиноа, записанный, кето-диета с орехами полный рис и ячмень. Связано: 11 пищевых продуктов с высоким содержанием волокон, чтобы поощрять здоровье пищеварительной системы. Точно так же, что касается мяса и птицы, куриная грудь, безболезненная и кожаная куриная грудь, свиное филе, скудное скудное и морепродукт ы-отличные варианты. Избегайте обработанных холодных порезов, часто богатых натрием. Даже упакованные закуски, такие как крекеры, чипсы и печенье, имеют тенденцию иметь высокое содержание натрия, сахара и рафинированных масел и низкого содержания клетчатки. Проверьте пищевые этикетки, чтобы управлять ежедневным потреблением натрия. Завтрак: овсянка с овсянкой с грецкими орехами, семенами и скамейками. Ужин: Тако из черной фасоли с соусом и сметаной с низким содержанием. Завтрак: Смешайте фруктовый коктейль с греческим йогуртовым обедом: куриный салат на гриле, помидоры с кубиками, огурцы и стройный соус для йогурта. Обед: салат с шпинатом, клубникой, стройным сыром фета и нутом. Ужин: курица с залог с перцем, перцем и брокколи, подается на полном рисе.

Диета тире фаза 1 pdf
Примерный план питания плотоядной диеты
Холестерин на кето-диете

Все статьи