План 7-дневной овсяной диеты

Поскольку кето-диета становится все более популярной, важно помнить, что не все кето-диеты одинаковы! Убедитесь, что ваша кето-диета не содержит токсинов, добавок и консервантов! Когда организм попадает в ловушку непищевых веществ, он склонен накапливать токсины и неизвестные соединения в жировых клетках. Хотя на данный момент это работает как защитный механизм, это может привести к застою в потере веса! Сосредоточьтесь на чистых, настоящих продуктах, которые можно найти в кулинарной книге Naturally Nourished, которая включает кодировку KF для кето-дружественных рецептов! Сосредоточьтесь на клетчатке, содержащейся в орехах, семенах и листовой зелени! Наш кето-протокол включает в себя 2-3 чашки листовой зелени в качестве основы, а также большое количество орехов и семян, чтобы обеспечить достаточное количество клетчатки. Клетчатка способствует чувству сытости, питает полезных насекомых кишечника и обеспечивает перистальтику и выведение шлаков из организма. Начните с кето-дружественного зеленого смузи, такого как Minty Cool Shake, чтобы получить овощи! Включите в рацион овощи, богатые серой, чтобы помочь детоксикации! Овощи, богатые серой, такие как цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста, поддерживают II фазу детоксикации, выведение или выведение токсинов из организма, а также гормональный баланс и выведение избытка эстрогена! Наш яичный рулет в миске — отличный вариант для детоксикации! Я не могу переоценить необходимость обеспечения высококачественных животных белков и жиров, выращенных на пастбищах и травяном откорме, при кетогенном подходе. Поскольку эти продукты будут играть заметную роль в рационе, очень важно, чтобы животные белки и жиры, которые мы потребляем, выращивались на наиболее естественной и противовоспалительной диете, а также соблюдались максимальные меры предосторожности, чтобы избежать антибиотиков и влияния экзогенных гормонов. Откройте для себя все мои любимые продукты и продукты в моем магазине Amazon! Итог: употребление углеводов на самом деле не проблема. Но маркировать еду как «плохую» или «запрещенную» контрпродуктивно. Мозг снимает этот стресс, поддаваясь тяге», — рассказывает LIVESTRONG Габби Беркоу, доктор медицинских наук, CDN, зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка. Это может привести к циклу переедания, что означает, что вы ограничиваете углеводы, затем съедаете все углеводы и повторяете. Повторяйте за нами: нет ничего плохого в том, чтобы позволить себе наслаждаться любимой едой. А углеводы обеспечивают глюкозу, которая становится энергией для ваших клеток. Это может привести к тому, что вы будете выбирать продукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови — конфеты, чипсы, закуски, похожие на крекеры, — вместо того, чтобы сделать более осознанный выбор, который принесет вам пользу в долгосрочной перспективе.

Можно ли принимать usana во время кето-диеты
Жидкая диета на 2 недели до и после
Кетогенная диета Терри Уоллса

Все статьи