План диеты 1500 калорий

Некоторые люди любят фрукты, такие как виноград или черниль, и орехи, такие как грецкие орехи или орехи ореха. Вы также можете добавить прикосновение дижонской горчицы, уксуса с шампанским или лимонного сока, чтобы уточнить вкус. Сальные обертки - вы можете обернуть все в салат, который вы также обернете в традиционную обертку или рулет. Вы также можете добавить азиатские начинки, такие как традиционная роль салата, и уклоняться в низк о-карбогидратный арахисовый соус. Идеально подходит для приготовления блюд - попробуйте приготовить яйца с твердыми наборами, кусочки колбас, оливки, орехи, кубики сыра и нарезать овощи для обеда, который вы можете взять на путь. Жареная курица или курица - кусочки курицы или куриные тендеры с несладким орехом гранулята или ореховой муки, такой как миндальная мука, которую вы заранее окунете в яйцо. Затем жарить (или испечь) за отличную вкусную жареную курицу. Жареные овощи и итальянская колбаса - это блюдо можно расположить на листовом металле - смешать кусочки итальянской колбасы и кусочки ваших любимых овощей (нам нравятся красные перцы, брокколи, цуккини и лук). Спагетти Сквош с чесноком и пармезаном - супер легко сделать и идеально подходит для остатков. Просто готовьте тыкву спагетти - мгновенная кастрюля или скороварка идеально подходит для этого. После приготовления поцарапайте тыквенные пряди из чаши. Положите чесночный лимонный лосось и спаржу - еще один фаворит под блюдами в кастрюле - лосось и спаржу на кастрюле, смахивайте свежес сжатым лимонным соком, 2 столовые ложки нарезанного чеснока и свежего нарезанного петрушки и гриль в духовке в течение 8-10 минут. Вместо лосося вы также можете использовать стейк из тунца или тилапию, если хотите. Тако во вторник вечером - выберите свой белок - курицу, стейк, тофу, креветки, свинина - готовьте его со специями, которые добавляют резкость и вкус, а затем сложите его вместе с листьями салатов в виде раковины тако или купили глютенные лепешки. От сальсы до сеанских сливок, от помидоров до черных оливок, которые подходят для блюд с низким содержанием углеводов. Замените купленный соус спагетти на домашний соус маринара и занимайте тако. Положите куриное мясо на гриле (приправленное укропом, чесноком, майорамом и греческим орегано) вместе с томатными кусками размером с укус, огурцами, красным луком, оливками каламаты и сыром фета в миске. Сбрызните лимонным соком и оливковым маслом и налейте соус цацики (греческий йогурт, укроп, нарезанный огурец, чеснок, соль и перец). Результатом является восхитительное угощение, которое можно подсластить Splenda или Monkfruit.

Диета по группе крови положительный список продуктов
Диетическая кола с апельсиновым вкусом
Лакто-ово-вегетарианская диета план питания
Фодмап диета план рецепты

Все статьи