План диеты, чтобы потерять жир и набрать мышцы

Потеря веса: Краткосрочная очищающая диета может помочь перезагружать потерю веса за счет сокращения задержки воды и отека. Более легкая кожа: детоксикация может привести к более легкой и светящейся коже, так как тело вынимает примеси. Многие люди сообщают, что они улучшили концентрацию и ясность психики во время и после детоксифицирующей диеты. Чтобы получить максимум от вашей 3-дневной детоксикационной диеты, имейте в виду эти советы: оставайтесь увлажненными: выпейте много воды в течение дня, чтобы поощрять устранение токсинов. Выберите Whole Foods: сосредоточьтесь на потреблении цельных и неограниченных продуктов, таких как фрукты, овощи, грецкие орехи и семена. Включите детоксифицирующие напитки: включайте детоксифицирующие напитки, такие как травяные чаи и детоксифицирующие соки, чтобы поддержать вашу очистку. Эти напитки могут помочь увеличить гидратацию и обеспечить важные питательные вещества. Взгляните на наши детоксифицирующие травяные чаи, чтобы найти отличные варианты. Слушайте свое тело: обратите внимание на то, что ваше тело чувствует во время очистки. Если вы чувствуете себя ошеломленным или слабым, примите во внимание возможность изменения потребления пищи или консультации с врачом. Планируйте заранее: заранее приготовьте еду и закуски, чтобы убедиться в уважении диеты. Доступные полезные варианты могут помочь вам избежать искушений. Успокойте достаточно: позвольте вашему организму отдыхать и восстанавливаться во время диеты. Вот несколько простых в приготовлении рецептов, идеально подходящих для вашей 3-дневной детоксифицирующей диеты: детоксикация зеленого сока. Поместите все в соковыжималку и смесь, пока не будет получена однородная смесь. Оставьте отдыхать в холодильнике не менее 2 часов, прежде чем пить. Наслаждайтесь в течение дня освежающим детокс-напитком. Эти рецепты не только вкусны, но и богаты питательными веществами, которые помогут вам в процессе детоксикации. Помните, что успех детокс-диеты заключается в питании вашего организма правильными продуктами и напитками. Еще больше идей для рецептов можно найти на нашей странице рецептов. Детокс-салат: смешайте зелень, помидоры черри, огурцы, авокадо и горсть орехов. Детокс-сок: сок из 2 морковок, 1 свеклы, 1 яблока и кусочка имбиря. Этот сок отлично подходит для укрепления иммунной системы. Детокс диетическая вишнево-лимонная газировка с лимоном углеводы травяной чай: заварите смесь корня одуванчика, перечной мяты и имбиря в горячей воде, чтобы получить детоксицирующий напиток. Следуя этим советам и пробуя эти рецепты, вы сможете превратить трехдневную детоксикацию в позитивный и освежающий опыт. Чтобы узнать больше о продуктах для здоровья и хорошего самочувствия, посетите 310 Nutrition.

Как получить больше жира в рационе
Как получить больше витамина d в вашем рационе
Что такое гибкая диета памятка

Все статьи