План диеты при эндометриозе pdf

От лазаньи до маникотти - этот нейтральный сыр достаточно легкий и воздушный, чтобы заполнить объем многих итальянских блюд. На порцию: 171 калория, 10 г жира (6 г насыщенного жира), 6 г углеводов, 123 мг натрия, 0 г сахара, 0 г клетчатки, 14 г белка. Этот удобный легкий обед содержит относительно мало соли, несмотря на включение трех сыров. На порцию: 251 калория, 1 г жира (6 г насыщенного жира), 12 г углеводов, 495 мг натрия, 5 г сахара, 2 г клетчатки, 30 г белка. Бублики со сливочным сыром - отличный способ вкусно начать день, но мы обнаружили, что этот спред также содержит мало соли. На порцию: 143 калории, 10 г жира (4 г насыщенного жира), 11 г углеводов, 131 мг натрия, 5 г сахара, 1 г клетчатки, 3 г белка. Как есть: Как есть: легкая хрустящая брюссельская капуста. На порцию: 136 калорий, 9 г жира (2 г насыщенного), 10 г углеводов, 296 мг натрия, 3 г сахара, 4 г клетчатки, 6 г белка. Любители пиццы «Маргарита» и брускетты, объединяйтесь! Соль необходима для удаления воды, сохранения текстуры сыра и придания ему вкусовой составляющей. Как есть: приправленная острым соусом, не имеющим ничего общего с сыром: башня из овощей-гриль с сыром моцарелла. Если вы не заказывали вегетарианское меню на своей свадьбе, вы когда-нибудь мечтали воссоздать эту вкусную закуску у себя дома? На порцию: 194 калории, 11 г жира (4 г насыщенного жира), 17 г углеводов, 234 мг натрия, 4 г сахара, 4 г клетчатки, 9 г белка. Самые священные сыры традиционно содержат мало натрия. Кроме того, по данным NIH, в нем содержится натуральная пропионовая кислота (короткоцепочечная насыщенная жирная кислота), которая помогает сохранить его при старении. На порцию: 50 калорий, 1 г жира (1 г насыщенного жира), 1 г углеводов, 56 мг натрия, 0 г сахара, 0 г клетчатки, 8 г белка. Сделайте большую порцию на завтрак, а на следующий день возьмите ее с собой на работу на обед. На порцию: 226 калорий, 11 г жира (6 г насыщенного жира), 13 г углеводов, 276 мг натрия, 1 г сахара, 4 г клетчатки, 21 г белка. Кроме того, в некоторые сыры-джеки добавляют перец, который маскирует неприятные ощущения, возникающие при употреблении продуктов с низким содержанием натрия. КАК ЕСТЬ: Сыр - один из лучших сыров, и это отличный способ добавить в еду немного дополнительного белка. Сделайте летнее барбекю еще интереснее, положив домашние бургеры на цельнозерновые булочки и украсив их сливочно-сырной начинкой. На порцию: 352 калории, 17 г жира (5 г насыщенного), 27 г углеводов, 435 мг натрия, 2 г сахара, средиземноморская диета рецепты супов из говядины 4 г клетчатки, 23 г белка. Сыр с высоким содержанием натрия вполне нормален в умеренных количествах, но его следует избегать, если ваш врач рекомендовал диету с низким содержанием натрия. В исследовании 2014 года, проведенном BJM Open, ученые изучили и проранжировали 612 образцов 23 различных сыров. Они обнаружили, что халлуми, голубой сыр и сыр фета содержат больше соли, чем морская вода. Марисса - заядлый практик йоги, бегун полумарафонов, сноубордист и бывший преподаватель танцев и хореограф.

Закуски для диеты с высоким уровнем холестерина
Меню низкоуглеводной диеты для диабетиков
Жидкая диета потеря веса
План питания для 50-летнего мужчины
Кетогенная диета глюкоза в мозге

Все статьи