План диеты при синдроме негерметичного кишечника

Как есть больше крестоцветных овощей, чтобы бороться с раком. Добавляйте капусту в смузи из замороженных бананов, яблок, ананасов и простого йогурта. Подавайте измельченную капусту в качестве начинки для тако вместо салата. Обжарьте брюссельскую капусту по одной в масле до хрустящей корочки. Нарежьте цветную капусту толстыми пластинами или «отбивными» и готовьте на сильном огне до хрустящей и коричневой корочки снаружи. Фасоль богата клетчаткой и белком, которые помогают чувствовать себя сытым при меньшем количестве калорий и снижают риск ожирения (а значит, и рака). Содержание клетчатки питает полезные бактерии в кишечнике, поддерживает здоровье клеток пищеварительного тракта и сводит к минимуму риск развития рака. Кроме того, в ней содержится фолиевая кислота, которая способствует снижению риска развития рака толстой кишки, молочной железы и других видов рака. Какова бы ни была причина, регулярное употребление бобовых может стать мощной профилактической мерой, особенно в отношении рака пищеварительного тракта. В исследовании, проведенном Университетом Лома Линда, люди, которые ели бобовые не менее трех раз в неделю, снизили риск развития рака толстой кишки на 33%. Кроме того, мета-анализ выявил снижение риска рака простаты на 3. Как есть больше бобовых, чтобы бороться с раком Приготовьте сливочный соус для тушеного мяса, добавив промытую консервированную фасоль, оливковое масло, соль, перец и сушеные травы, например, тимьян. Заправьте отжатый нут кукурузным маслом и любимой смесью специй. Чтобы облегчить мясной чили, замените половину мясного фарша консервированной фасолью. Промойте консервированную фасоль и заправьте ее помидорами, огурцом, красным луком и простой заправкой, чтобы получить легкое и сытное блюдо. Варите фасоль в немытом курином бульоне, добавив лавровый лист и несколько зубчиков чеснока, на высокой скорости. Помидоры, как и розовый грейпфрут, арбуз и папайя, приобретают свой красноватый цвет благодаря ликопину.

Книги, основанные на растительных диетах
Лучший трекер для кето-диеты
План диеты для соревнований по фигуре 8 недель
Диетическая кола zesty blood orange
Полезны ли тяжелые сливки для взбивания на кето-диете?

Все статьи