План диеты с низким содержанием эстрогена

Распечатать (PDF) 7-дневный план питания для наращивания мышц. День 1 Завтрак: омлет, жареные овощи и овсяная каша. Обед - запеченный картофель, смешанная зелень и куриная грудка на гриле. Перекусы: миска фруктового салата с бананом, апельсином, клубникой, малиной и персиком; морковь и вареное яйцо на полдник. Протеин и вкусные ягоды для блинчиков и завтрака на 2-й день. На обед - постный фарш с салатом, помидорами и зеленой фасолью. На ужин - коричневый рис с креветками, перцем и шпинатом. На завтрак 3-го дня смешайте греческий йогурт со свежими ягодами, миндалем и орехами. Перекус: омлет с перцем, грибами и яичными белками. Ужин: сладкий картофель, салат с гарниром и куриная грудка со свежей подливкой. Завтрак 4-го дня: яичный белок с фруктами о гребне. На ужин коричневый рис, рыба на гриле и зеленый салат. Перекус: нарезанный огурец и перец с белком вареного яйца. Обед: курица-гриль, салат из помидоров и белой почечной фасоли. День 6 Хлебцы Ezekiel, сыр, перец и омлет на завтрак. Обед: куриная грудка на гриле с перцем, черной фасолью и луком на салате ромэн. Завтрак на 7-й день: греческий йогурт с цельными злаками и фруктами. На закуску - грудка индейки, морковь и палочки сельдерея (см. Обед будет состоять из куриной грудки на гриле, нарезанной клубники, миндального шпината. Ужин: коричневый рис с креветками, перцем, луком и брокколи. Преобразуйте свой фитне с-бизнес, используя приложение вашего бренда на iOS и Android. Как профессионал фитнеса, вы понимаете важность правильного питания для достижения оптимальных результатов для ваших клиентов. Этот 7-дневный план питания является мощным инструментом для поддержки путешествия их мышц и помочь им достичь фитне с-целей. План общественного питания: 7-дневный план питания для роста мышц. Поздравляем вас с обязательством начать путешествие по росту мышц! Этот 7-дневный план питания предназначен для того, чтобы обеспечить вам правильный баланс питательных веществ, который поддерживает ваши тренировки и способствует росту мышц мышц. Не забудьте сохранить последовательность, объединить этот план питания с подходящим режимом тренировки и сохранять увлажнение в течение недели. Завтрак: яйца с шпинатом и томатами цельнозерновой тос т-греческий йогурт с ягодами обед закуски: миндальное яблоко для обеда: салат из квиноа с растительной смесью авокадо кусочки дневные закуски: жареная куриная грудка: приготовленная на пару брокколи и спарус. Половина коктейля Baltyma Turting (бананы, Spinni, Baltyms Milt, Migdoli Milk): Warsh Su Anan: Idos Kepsnys Su Paprikomis - это Brocliis Rudieji Ryziai.

Диета на основе цельных растений
Кетогенная диета для силовых атлетов
Как выбрать диету
Грибной суп для кето-диеты

Все статьи