План диеты с ограничением по времени

Кокосовую муку можно использовать в качестве альтернативы панировочным сухарям, поскольку она содержит множество преимуществ для здоровья. Кокосовая мука не только богата жирами и клетчаткой, которые помогают вам чувствовать себя сытыми, но также помогает уменьшить воспаление. Попробуйте мыть пищу яйцом или замачивать ее в кокосовом масле, прежде чем покрывать ее кокосовой мукой и жарить или запекать. Этот метод хорошо работает как с мясом, так и с овощами. Кокос придает пище ореховый вкус и вкус, а также является хорошим источником МСТ, которые помогают увеличить выработку кетонов. Порция кокосовой муки в четверть стакана содержит следующее: 120 калорий, 4 грамма жира, 16 граммов углеводов (6 граммов чистых углеводов), 10 граммов клетчатки, 4 грамма белка. Миндальная мука — просто одна из лучших кето-дружественных альтернатив муки, которую вы можете использовать для приготовления пищи на кето-диете. Вы можете купить миндальную муку (также известную как миндальная мука) в магазине или приготовить ее дома. На следующее утро слейте воду, промойте миндаль и добавьте его в высокоскоростной блендер вместе со свежей водой. Взбивайте на высокой скорости до тех пор, пока миндаль не станет мелкого помола. Используя пакет для орехового молока, слейте миндаль с молока. Теперь у вас есть все необходимое для миндального молока и миндальной муки! Возьмите миндальную муку и разложите ее на противне. Вы можете использовать дегидратор, чтобы удалить лишнюю влагу из миндаля, или готовить его при очень низких температурах, например, при 200 градусах по Фаренгейту, около 1 часа. После извлечения недорогая детокс диета 3 дня из духовки миндаль должен быть сухим и мелко измельченным. Вы можете использовать эту смесь для покрытия продуктов или положить ее в блендер и измельчить еще мельче, чтобы получить миндальную муку. Как уже упоминалось, вы можете смешать миндальную крошку или муку с другими заменителями панировочных сухарей из этого списка. Миндаль невероятно универсален и подходит ко всему. Семена льна невероятно питательны и предлагают много преимуществ для здоровья благодаря их высокому содержанию жирных кислот и клетчатки омег а-3.

21-дневная салатная диета
Рецепт куриного супа для интро диеты
Из чего состоит низкожировая вегетарианская диета
Диета при голодании

Все статьи