План меню диеты для ума pdf

Нарежьте цуккини на кусочки лапши с помощью спирализатора или овощерезки для жульена. Остальные ингредиенты соедините в высокоскоростном блендере и хорошо перемешайте. Инструкцию по его приготовлению смотрите в простом рецепте здесь. Когда эти три доши находятся в равновесии, мы можем реагировать на свои физические и психические особенности и тем самым наслаждаться хорошим здоровьем. Дисбаланс может быть вызван неправильным питанием, временем суток или сезонными влияниями. Аюрведа может помочь вам понять тип вашего тела и то, как предотвратить и устранить болезни. Это достигается путем регулирования диеты и образа жизни в соответствии с предписаниями. Признаки дисбаланса Питты: частое чувство голода и жажды склонность к мигреням приступы головокружения приливы жара тошнота при пропуске приема пищи. Если вы ответили «да», возможно, у вас дисбаланс Питты. Вам нужны рецепты и продукты, которые успокаивают Питту. Совет: ешьте горькие, вяжущие и сладкие на вкус продукты, чтобы сбалансировать питта-дошу. Диетические рецепты могут включать молоко и топленое масло. Рецепты для уравновешивания питты должны включать сладкие, а не кислые фрукты. Приготовление: хорошо промойте киноа в холодной воде. Сварите киноа в рисоварке в воде до пушистого состояния. Добавьте измельченные ягоды с маслом и выжмите лимон. Совет: в целом, большинство сладких и горьких овощей можно использовать в рецептах питты. В качестве заправки для салата можно использовать кокосовое молоко (жирное), перец, имбирь, рубленый базилик и соль. Способ приготовления: с помощью питты, питты и питты: отварите белую тыкву и фасоль. Фасоль можно варить отдельно, так как она готовится дольше. Пюрируйте смесь с помощью пюре и подавайте горячей. Приготовление: на каждую порцию риса и мунга добавьте в 3 раза больше воды и варите на медленном огне. При необходимости добавьте еще воды во время приготовления. Кхичди из старого риса и расщепленного мунг-дала эффективен при лихорадке и желудочных заболеваниях. Во время беременности его лучше всего есть с топленым или сливочным маслом. Белый рис, используемый в этом аюрведическом рецепте для уравновешивания Питты, должен быть чистым и небеленым. Он сладкий, освежающий, питательный и легко усваивается. Жасминовый рис обладает прохладной энергией и помогает в очищении. Приготовление: рис для приготовления пирогов очень вкусный. Подождите, пока фасоль станет мягкой, и выключите огонь. Когда семена горчицы вспыхнут, добавьте порошок куркумы и перемешайте. Когда по комнате распространится теплый аромат, переложите содержимое в фасоль. Перемешайте содержимое и отрегулируйте соль по своему вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Готовое блюдо: замочите дробленый красный рис в воде на 2 часа. Добавьте отжатый рис в молоко и доведите до кипения. Эти рецепты для питты помогают нейтрализовать и стабилизировать дискомфорт и чувство жжения, вызванные дисбалансом. Некоторые аюрведические методы лечения могут помочь сбалансировать питта-дошу с помощью диетических рецептов.

Лучшие планы кето-диеты
Как создать сбалансированную диету
План диеты для снижения уровня холестерина

Все статьи